北京霧霾爆表 霧霾天氣吃什麼最健康
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17日18時,中央氣象臺繼續發佈霾橙色預警,預計華北中南部、黃淮、陝西關中以及東北地區南部等地的霾天氣將持續到21日。其中北京、天津、河北中南部、山西南部、陝西關中等地的部分地區有重度霧霾,最低能見度約爲1公里,霾最嚴重時段將出現在19日夜間至21日,部分地區PM2.5濃度會超過500微克/立方米(“爆表”)。
1、補充水和健康飲品有助於身體排毒
秋冬季節,由於天氣變冷和霧霾的原因,很多時候人多是在室內活動,無論如何,一定要多喝水,尤其是白開水,多喝水能夠加快新陳代謝,讓體內血液循環順暢,也有助於身體排毒,多喝水,可以讓我們的呼吸道更加順暢。其次,推薦大家多喝茶,在家裏面,也可以自己泡茶喝,爲了應對霧霾,建議這個季節,可以多喝紅茶,可以暖身暖胃。
除了水和茶,熊苗認爲補充健康飲品也很重要。比如豆漿和牛奶,豆漿和牛奶含有豐富的蛋白質,這能夠增強身體的抵抗力,提高免疫力。
2、多吃白色的食物能夠清熱養肺
秋冬季節,在很多的地方城市都會出現霧霾天,因此,霧霾天要特別重視飲食,建議大家要吃白色的食物,“中醫說白色潤肺,大家可以選擇山藥、白蘿蔔、蓮藕、百合、圓白菜、大白菜,類似這些白色的食物,對肺部有好處”。
怎麼做呢?熊苗建議大家把鮮百合與圓白菜一起燉湯,或者一起炒着吃,都是非常有益的,當然還可以把這些食物榨汁來喝,把它炒熟了榨汁。“喝胡蘿蔔汁,能夠解毒、健脾”。
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