經期吃這些 排毒減肥好
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減肥,是女性朋友非常關心的一門話題,減肥的方式有很多,靠運動減肥,靠節食減肥,還有靠藥材減肥的。但是你有沒有想過,減肥還可以分爲時間段,特別是經期的時候,那麼,經期吃什麼排毒減肥呢。看完下面的文章你就會知道了,仔細的閱讀一下吧?
經期吃什麼排毒減肥
一、經期喝足夠的水排毒減肥快
女性在月經期間,體內會分泌酵素的物質,是一種比細胞單位還要小的蛋白質,能分解體內毒素,讓血液由酸性向弱鹼性轉變,幫助身體排毒。這個時候多喝水,可以幫助更有效的排毒,每天至少要喝1000ml的白開水。
二、經期吃紅豆紫米粥排毒減肥快
材料:紅豆、紫米、水、白糖
做法:
紅豆和紫米洗乾淨之後,要各泡上兩個小時。然後加入適量的清水,把紅豆和紫米都放入電鍋中,煮熟之後,加入適量白糖即可。
減肥排毒功效
紅豆富含維生素、蛋白質和多種礦物質,跟紫米一起喝有利尿消腫的功效。紅豆含有的石鹼成分可以增加腸胃蠕動,減少便祕促進排尿;再加上含有的纖維可能幫助排泄體內鹽分、脂肪等廢物,在經期喝一些有很好的排毒減肥的效果。
三、經期喝玫瑰花茶排毒減肥快
材料:荷葉、何首烏各1.5錢,黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢,炒決明子、茯苓、枸杞各3錢,麥冬5錢。
做法:
將上述的材料用開水沖泡即可飲用。
減肥排毒功效
玫瑰花茶具有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。非常適合新陳代謝差的人,比較容易出現水腫、便祕或者壓力大的人。
四、經期吃瓠香櫻花蝦排毒減肥快
材料:瓠瓜1/2個、櫻花蝦1/2碗、香菜1棵、鹽適量、芝麻油適量、芝麻少許。
做法:
瓠瓜去皮、洗淨、刨細絲;刨絲後加入少許鹽巴抓一抓、備用。將油入鍋中,油溫後將櫻花蝦放入,待櫻花蝦顏色變紅後即可關火撈起。將作法1瀝乾後置入盤中;再將作法2的櫻花蝦舖上,最後加上香菜、芝麻油及撒上芝麻,即可食用。
減肥排毒功效
排毒利水消腫、抗癌瘦身。瓠瓜能利水消腫,適於水液代謝差,身體浮腫者。脾胃虛寒者不宜多食。
五、經期喝山楂桂枝紅糖飲排毒減肥快
材料:15g山楂肉、5g桂枝、30g紅糖
做法:
將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內,加清水2碗,用文火煎至l碗時,加入紅糖,調勻,煮沸即可。
減肥排毒功效
山楂桂枝紅糖這款食物能溫經通脈、化淤止痛。
六、經期喝紅糖水排毒減肥快
紅糖水只要用紅糖和水進行沖泡就可以了。紅糖中含有胡蘿蔔素、核黃素、葡萄糖等成分,而且紅糖中還含有一種糖蜜成分,具有比較強的解毒功效。月經期間喝點紅糖水,可以溫煦子宮,活絡氣血,加速血液循環,有助於女性排毒瘦身。
七、經期喝當歸生姜紅棗茶排毒減肥快
材料:姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖
做法:
紅棗、當歸洗乾淨之後,浸泡15分鐘,然後連水一起放入鍋中。生薑可以不去皮洗淨之後,切片加入鍋中。在大火燒開之後,轉中火煮大概20分鐘,加入適量紅糖。糖融化後加入枸杞子,稍煮兩分鐘即可出鍋飲用(兩杯量)
減肥排毒功效
當歸生薑紅棗茶具有很好的潤腸排毒的功效,在經期喝一些,可以補血活血,調經止痛、排毒瘦身。
小編結語:這幾種食材的做法大家都吃過吧,這就是經期吃什麼排毒減肥最好的答案,希望有想要保持身材的女性朋友們多多的嘗試,對自己的健康有幫助,不會因爲減肥而對身體造成任何的負面影響喲,何樂而不爲呢,希望的朋友可以嘗試一下有沒得效果哈。非常不錯的。
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