經期排毒吃什麼好 經期排毒要注意什麼
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女性在經期是比較特殊的,有許多食物也不宜食用,不過中醫認爲,有幾款食療可以幫助女性在經期起到排毒養顏的功效,下面就一起來了解下吧。
材料:乾薑、大棗、紅糖。
做法:乾薑洗淨之後切片,大棗可去核,兩種食材加清水煮沸之後關火,加入紅糖攪拌均勻之後即可飲用。
功效:衆所周知,姜能散寒溫胃,還有一定的止痛功效,與大棗搭配在一起則有調經排毒的功效。
材料:韭菜、紅糖。
做法:韭菜洗淨之後瀝水,然後放進榨汁機內榨汁,去渣取汁備用;紅糖放進鍋中,加一點清水煮沸,煮時用勺子攪拌避免粘鍋,等紅糖融化成糖水之後倒入韭菜汁,再次煮沸後即可飲用。
功效:體內有毒素的話,經期會感到痛經並且面色蒼白,韭菜汁加紅糖則能改善這種情況。
一般來說,在大姨媽駕到的第一天人們容易感到身體不適,此時做好保暖的工作是非常有必要的。專家認爲,痛經而量少的女性可以用熱水袋或者熱毛巾捂一捂腹部,這樣做有助於經血的排出,也能起到排毒的功效。
大姨媽來的第三天,身體已經完全適應了經期這個特殊時期,此時可以通過飲食調理來排毒。中醫建議女性吃點酸味的食物,例如山楂、檸檬等來促進腸胃蠕動,加速排便。另外,蔥、姜等辛香的食物也能令身體更舒暢。
經期的第五天,女性一般就沒了經期的不適感,此時我們可以重新開始做運動了。中醫認爲,這個時候爲了避免運動影響到體內的未排出的經血,建議選擇舒緩一些的運動,例如瑜伽、體操等。
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