經常上火的人要吃滅火食物
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上火,是我們都經歷過的,而上火的原因,也是多種多樣,冬季天氣乾燥,人們容易上火。專家提示如果你經常上火,就會容易出現口腔潰瘍、口乾舌燥等健康問題。所以,經常上火的人要及時“滅火”。那麼,該怎麼“滅火”呢?下文介紹了一些健康飲食,它們也是冬季飲食,會有“滅火”功效。
梨
有清熱潤肺、除煩止渴、生津解渴和止咳化痰等作用,不但有降溫解渴之功效,而且可治尿黃便幹、脣乾口燥等,對咳喘、風熱、咽炎等“上火”症狀有良效。因性寒,脾胃虛寒、口吐清涎、大便溏泄者應慎食。
桑椹(即桑果)
營養豐富,內含多種有機酸、糖和豐富的礦物質,主要含鐵和磷,色越黑者含鐵越多。黑桑椹味甘性寒,有補肝益腎、清熱利尿、滋陰降火的功效。
西瓜
爲夏冬消暑降火的佳品,營養豐富,涼爽可口,不含脂肪,有幾十種營養成分,且價廉易得。其味甘性寒,有清熱消煩、止渴解暑、滋陰降火及解酒的功效。
百合
富含澱粉、蛋白質和礦物質等,爲公認的滋補佳品。味甘淡,性微寒、微苦,功效爲養陰清熱、止渴生津、清心安神、滋陰降火和養陰潤肺,可治尿黃便幹、肺燥咳嗽、低熱虛煩、驚悸失眠等症。
生活中的常見食材,能夠起到很好的養生效果,如果你經常上火,那我建議你這些“滅火”食物要常吃。中醫認爲一個人的火氣如果太大,那勢必會損傷健康,甚至會有疾病困擾。所以,經常上火的人應該多注意保重身體,急救防治身體上火。解決了上火問題,你的健康才能得到更多養護。
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