如何健康保健 胃脹氣怎麼化解
本文已影響940人
本文已影響940人
擁有健康的身體真的是特別的幸福的,所以,我們在日常生活中一定要多保養自己的身體,這樣才能更好的擁有幸福的生活,畢竟,在我們日常生活中,這些還是非常的重要的,胃部的健康也是不能忽視的,尤其是冬季,保養好胃部還是很有必要的,那麼,你知道胃脹氣是怎麼回事,爲什麼會出現這樣的情況,不瞭解的朋友可以一起來看看。
胃脹氣怎麼辦
1、細嚼慢嚥
在發生胃脹氣的時候,吃飯方法我們就應該注意需要應該細嚼慢嚥,不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話,邊吃飯邊喝湯,它們均容易造成消化問題帶來脹氣。
2、嚼米湯
米湯也是我們在生活中經常會遇到的一種,米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(穀子或大麥),煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾,冷卻後,一天喝數次。
3、喝醋
醋是我們在廚房中經常會看到的一種調味品,在發生胃脹氣的時候醋也是可以幫助我們進行緩解的,用一湯匙純的蘋果醋加一杯水,在正餐時啜飲,有助消化。也可以早晨起牀時先喝一杯檸檬水,它也有治療及清血的作用。
4、怎樣薰豆子
如果你喜歡吃豆子,又不希望脹氣,這裏教你一個解決辦法。豆類在水中似乎會流失大部分產生氣體的物質。研究顯示,浸泡豆子12小時,或用溼紙巾覆蓋24小時,可以大幅度地降低產生氣體的化合物含量。用壓力鍋煮後,再浸泡30分鐘,更可以減少90%的此類化合物。
5、遠離錯誤搭配食物
食物搭配不良會帶來消化問題,例如蛋白質與澱粉就不是好搭檔,蔬菜與水果也是不佳的組合,牛奶不宜與三餐同時用,糖不要與蛋白質或澱粉合用。
6、吃飽後不要馬上坐着
吃飽後可以散步或站一會兒,不要馬上趴着休息或是坐着,尤其是趴着容易壓迫到胃部,造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形。
7、藥物的選擇
胃部脹氣可用胰臟酵素;腸子脹氣可用微量礦物質;制酸劑對排氣及脹氣均無效。當氣體產生過多,可用新鮮檸檬榨成汁加1.14升的溫水,當作灌腸劑,以平衡體內的PH值。如果體內排氣仍持續數日,可用雙叉乳桿菌灌腸劑,它可在數小時內解除問題。
8、服用嗜酸菌
消化不良型脹氣可用嗜酸菌來改善,因爲缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素。打開10粒膠囊服用,或使用一湯匙的粉末配方。對乳晶過敏者,可改用不含牛乳的製劑。嗜酸菌也是頗安全的灌腸劑,開始你可能感到輕微的不適,不過大約1小時後即可乎息。
9、使用胰臟醇康
如果你曾經作過腹腔手術(例如,切除一段腸子),使用胰臟酵素將有助於消化食物。低血糖症患者也需要胰臟酵索。用餐畢,若感到飽脹、肚內有咕嚕聲、脹氣或排氣等,也可服用胰臟酵素。
胃脹氣的原因
1、反覆加熱食物
營養師表示,反覆加熱麪食、米飯和土豆等食物,容易破壞其中的分子結構,會形成難以消化的抗性澱粉,從而導致胃脹氣。
2、激素水平波動
女性經期胃脹氣,其原因是孕酮激素水平升高,導致腹部及腸道肌肉鬆弛。
3、常嚼口香糖
曼徹斯特大學的胃腸病學專家彼得·霍韋爾教授表示,與吃飯過快一樣,嚼口香糖會吞下更多空氣,增加胃腸脹氣的風險,含有山梨醇或木糖醇的口香糖會導致脹氣危險翻倍。
4、服用抗生素
服用抗生素可能會擾亂腸道菌羣平衡,導致壞細菌過量繁殖。腸道缺少好菌就更容易發生脹氣。
5、壓力過大
焦慮和壓力會加重胃脹氣的症狀,過大的壓力可能引起胃腸功能的紊亂。
胃脹氣如何調理
1.蜜餞橘皮
取新鮮橘皮500克、蜂蜜200克,將橘子皮洗淨,瀝乾水,切成細條狀,浸泡於蜂蜜中醃製一週,當蜜餞嚼着吃,每日2~3次,每次10克。
2.薑汁蜂蜜飲
取鮮生薑20克、蜂蜜30克,將生薑洗淨、切片,加適量溫開水,在容器中搗爛取汁,兌入蜂蜜,調勻,上下午各服一次。現代藥理研究表明,生薑含揮發油和薑辣素,能促進胃液分泌,增加胃腸蠕動,有溫胃止吐、醒脾開胃的功效;蜂蜜有滋補及健脾和胃之功,不僅可矯正生薑辛辣的口味,還可緩和薑汁辛溫之性。對常表現爲胃部脹悶疼痛、喜暖畏冷者的脾胃虛寒型消化不良尤爲適宜。
3.山楂飲
炒山楂9克,將其研爲細末,加糖少許,用沸水沖服。本飲具有消食、化積、和胃的作用。山楂味酸甘,性微溫,可健脾開胃、消食化積。但需要注意的是,脾胃虛弱者不可久服多服,孕婦切忌服用,因山楂破血破氣,容易傷胎氣、導致流產。此外,山楂所含的酸性成分較多,空腹不宜多食,以免胃中的酸度急劇增加,出現胃痛甚至潰瘍。
結語:胃脹氣的時候一定要及時的去看醫生,只有及時的治療,這樣纔是最有效果的,也是最及時的,胃脹氣大家千萬不要大意,很多時候都是胃部出現了比較嚴重的問題,所以,今天,和大家分享了一下,治療胃脹氣的小妙招,希望大家也能好好的記住,還有,在飲食上也是需要注意的,冬季,保暖也是不容忽視的,健康的身體需要我們一起來保養。
男人出汗是怎麼回事 如何健康保健
總是胃脹氣怎麼辦 緩解胃脹氣的7種方法
如何健康保健 慢性心功能不全怎麼辦
病毒性發燒怎麼辦 如何健康保健
胃痛是什麼原因引起的 如何養胃常保年輕健康
胃脹氣怎麼辦快速解決 胃脹氣時吃的水果
如何健康保健 當歸到底該怎麼吃
如何健康保健 靜脈曲張怎麼治療
【胃脹了怎麼辦快速排氣】胃脹氣如何快速排氣 胃脹氣如何快速解決
怎樣保護腸胃健康 7個方法讓腸胃更健康
如何保證胎兒健康
如何健康保健 出現這症狀怎麼辦
春季如何保養胃健康
月經不調該怎麼辦 如何健康保健
胃脹氣怎麼辦 解決胃脹氣的實用方法
如何保養乳房健康 乳房脹痛怎麼辦
孕婦怎麼保健 如何健康運動呢
胃脹氣怎麼辦 如何快速解決
胃脹氣適合吃什麼 如何預防胃脹氣
胃脹氣怎麼辦 如何避免脹氣