如何健康洗澡 冬季多久一次澡效果好
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健康養生是我們大家都比較關心的,那麼,我們究竟該怎麼健康的保養自己的肌膚,冬季,洗澡是大家都喜歡的,每天一遍澡洗得也是非常的舒服了,殊不知,這樣的洗澡方法會讓我們的肌膚越來越乾燥了,好了,下面就隨小編一起來看看如何才能更好的擁有完美的肌膚吧。
冬天多久洗一次澡
生活忙碌,而工作的習慣和生活習慣也影響着很多人的日常行爲,比如說洗澡,很多時候習慣了每一天洗澡兩次或者三次,幾乎每天都洗,但是,冬天到來之後,天氣變得乾燥起來,那麼,這個時候洗澡就要格外的注意了。
有些人在冬天的時候出現了皮膚瘙癢,起皮的情況,不少人覺得是自己的皮膚清潔沒有做到位,預示就堅持每天洗澡,但是,洗澡勤就能夠改善這些症狀嗎?恰恰相反,這些症狀會因爲頻繁的洗澡而加重,這究竟是怎麼回事呢?
醫學專家表明,洗澡過於頻繁會傷害到我們身體的的皮膚,甚至會導致皮膚瘙癢潰爛等等問題的出現,那麼,在冬天洗澡最好就是每週2次或者3次就比較合適了,如果您過於頻繁的洗澡,還可能會引起身體出現疾病問題哦!
洗得太勤小心皮膚瘙癢
上個世紀80年代初,曾有一種叫“慢跑病”的皮膚病在美國流行,後來又蔓延到歐洲,患者皮膚髮癢甚至發炎,這與他們使用的一種帶抑菌成分的沐浴露有關。特別是慢跑愛好者,鍛鍊回來用它從頭洗到腳,時間一長皮膚受不了了,出現瘙癢、斑疹和溼疹症狀的越來越多,不得不去醫院皮科看病。
這是因爲,過分講衛生會使身體表皮受損壞甚至遭到破壞,細菌滋生,導致各種皮膚病發生。用水洗15秒就可以將手上的細菌減少90%,這在普通生活中已經足夠了。消毒洗滌液只適用於像醫院那樣真正需要“無菌”的地方,因爲它會對皮膚造成持久的傷害。
洗澡的正確方法
1、洗澡的正確順序
正確的洗澡次序是:洗臉——洗澡——洗頭。
因爲,我們洗澡的時候毛孔會迅速擴張,先洗臉可以避免毛孔進入過多的灰塵,如果不先洗臉會造成阻塞,之後自己的臉部就會發生一系列的皮膚問題。之後洗澡,最後洗頭。這樣就可以保證清潔和我們頭皮的健康了。
2、洗澡後,喝一杯茶水
洗完熱水澡後,喝一杯熱茶水,一方面可以補充人體流失的體液,另一方面還有助於身體排毒、抵抗溼氣入侵。
取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹葉0.2g、馬齒莧0.1g、槐米0.1g、芡實0.3g、綠茶0.2g,全部碾碎,做成蒲公英馬齒莧茶包,每天泡一杯,健脾祛溼。
此方子來源於《本草綱目》,健脾祛溼效果顯著。蒲公英解食毒,散滯氣,化熱毒,消惡腫,可瀉火除溼,可以改善溼熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題。淡竹葉始載於《本草綱目》,以滲溼泄熱見長。謂薏仁,健脾益胃,補肺清熱、祛風勝溼。赤小豆清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫。芡實入脾腎二經,能健脾祛溼、固腎止瀉。槐泄肺逆,瀉心火,清肝火,堅腎水。
3、剛運動完不要立即洗澡
因爲,運動後的身體未恢復平穩的狀態,在空氣不流通的情況下,大腦容易缺氧,常常會出現頭暈眼花、全身無力等症狀,嚴重的還會引起血壓下降,休克和暈厥等。
4、注意控制洗澡力度
不要用力猛搓,這種“自殘”行爲對皮膚的傷害很大,特別是冬天,使勁搓會損傷皮脂腺,降低皮膚抵抗力,還會引起皮膚瘙癢,凡事適度就好。
5、一定先吃飯後泡澡
如果空腹洗澡,很容易引起頭暈、噁心症狀,對身體造成極大的損害。
也不要吃飯後立刻洗澡,因爲,當人剛吃完飯時,血液大量地流入胃部,如果剛吃完飯就去洗澡,熱水會使人的血液大量地流向皮膚,造成胃部缺血引發消化不良。
冬天洗澡要注意什麼
1、冬季洗澡不宜過頻,每週兩到三次比較合適。冬季氣候乾燥,頻繁的洗澡會使皮膚表層油脂受到破壞,容易引起皮膚乾燥、瘙癢。
2、儘量少用香皂、沐浴露等,避免過度搓擦。因洗浴用品多爲鹼性,可導致皮脂腺破壞,加重皮膚乾燥;過度的搓擦則造成皮膚破損,增加感染風險。
3、有皮膚破損的糖友洗澡易加重局部感染,建議等皮膚損傷癒合後再洗。伴有心腦血管疾病者,浴室應空氣流通,不宜緊閉房門,以避免在溫度過高、空氣不流通的情況下,由於缺氧引起心血管意外。
4、水溫最好在38℃-41℃之間。若水溫過高,會使全身表皮血管擴張,心腦血流量減少,發生缺氧。
5、洗澡時千萬不要長時間彎腰,以免腦部充血。可在浴室放張凳子,需要低頭時可以坐在凳子上,儘量避免彎腰。
6、洗澡過程中如出現頭暈、心慌、多汗等,多是低血糖;也可能是由於血管擴張而引起腦供血不足。發生上述症狀時應立即進食,同時檢測血糖、血壓。
結語:洗澡是需要多注意了,很多時候,我們還是得注意一下,每天都洗澡對身體也是非常的重要了,當然,冬季洗澡也是不能太勤了,這樣對肌膚也是不好的,我們的肌膚上又一層保護油,如果,每天清洗的話,對身體也是不好的。
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