頭疼如何緩解 如何按摩效果好
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對於我們的健康,大家還是得多注意的,只有健康的身體纔是我們都比較渴望的,所以,如果生活中,出現上面問題的話,還是得及時的去醫院治療的,那麼,頭疼該怎麼辦,頭疼的原因有哪些,孕婦頭疼又該怎麼辦,不用擔心小編已經爲大家解答了,一起來看看。
頭疼怎麼辦
大笑治頭痛
頭痛並不一定是腦子裏有病,90%以上的頭痛病人是一種“緊張性頭痛”。人們遇到不愉快的事情,或者壓力過大,太疲勞的時候,總是容易眉頭緊鎖,額頭、頸部的肌肉都會繃得緊緊的。進而引起失眠頭痛的問題。大笑能調節大腦神經,消除緊張,引起面部肌肉、胸部肌肉和腹部肌肉運動,甚至還能調動四肢的肌肉運動。大笑還能刺激大腦產生笨鄰乙芬胺的激素,這是一種天然的麻醉劑,能有效緩解頭痛。
冷熱敷治頭疼
發燒頭疼用冷敷感冒發燒的時候通常也會有頭疼的情況,一般建議用冷毛巾敷額頭,既可以降溫又可以緩解頭痛。另外,宿醉後頭痛也可以用冷毛巾敷額頭快速緩解。風寒感冒頭疼用熱敷受寒的時候血管痙攣,會引起神經性頭痛,可以用熱毛巾敷在額頭上,能立即緩解頭痛症狀。
腹式呼吸快速緩解頭痛
頭痛的時候閉着眼睛或者凝視某一個固定的物體,緩慢的用鼻子吸氣,使得腹部凸起,然後呼氣使得腹部凹陷,儘量深呼吸,延長單次吸氣、呼氣的時長。同時用手指按壓頭痛部位。此方法可以暫時緩解持續性頭痛。
按摩穴位治頭疼
頭維穴位置:位於頭側部發際裏,額角髮際上0.5寸,頭正中線旁4.5寸。功效:該穴具有疏風止痛,清頭明目的功效,可治療頭痛、頭暈、頭重、多淚、目眩、臉部痙攣等症。做法:深呼吸後,吐盡空氣,然後用雙手的大拇指按揉穴位,每次5分鐘。
按揉百會穴位置:百會穴位於頭頂部,兩耳尖連線的中點上。按摩方法:被按摩者坐位,按摩者在其背後,用拇指按壓百會穴半分鐘,再順時針方向按揉1分鐘,然後再逆時針按揉1分鐘,以局部有酸脹感向四周放散爲佳。功效:可以治療各種頭痛、偏頭痛。除以上兩個穴位外,按摩太陽穴、風池穴、天柱穴等都有一定的緩解頭疼效果。
頭疼的原因
睡眠不足:這是我們常見的頭疼原因之一,例如頭一天晚上熬夜或者失眠,第二天起來之後便會頭疼欲裂,相信很多人都有過這種現象。其實這並不是疾病原因,此時我們只要改善睡眠質量頭疼便會消失。
外界刺激:如果我們的身心受到外界環境的不良刺激時,就會產生抑鬱、焦慮等不良的情緒,從而導致頭痛的發作。有一項調查顯示,有84%的抑鬱症患者都會伴有偏頭痛症狀。平時我們在工作或者學習當中有一些不順心的事情,也會產生負面情緒,導致頭疼。
物理壓迫:就是頭顱內外的致痛組織受到了炎症,損傷或者腫物的壓迫等因素而產生頭痛的症狀,具體表現爲:腦膜受刺激,血管擴張因素,血管牽引、伸展、移位、擴張,肌肉收縮等。
飲食習慣:很多人都喜歡喝咖啡,但是卻不知道食用咖啡過量時,會使血管擴張從而刺激神經引發頭痛,當然造成頭疼的食物不止是咖啡,很涼的冰淇淋,還有酒精的飲料都會導致頭疼的發作。
面部疾病:這裏指的是主要是面部器官的疾病,例如眼、耳、口、鼻、、喉、頸部等病變都可能會刺激神經,從而反射性的或擴散性的影響頭部,進而會引起反射性或牽涉性頭痛。
環境因素:其實有時候並非你的身體出現問題,而是所處的環境出現了改變從而導致頭疼的發生,例如平時我們坐飛機,在起飛的時候就會感到頭疼,這是由於腦部血管擴張而導致的血管性頭疼的一種,當然我們走上高原的時候也會如此。
味覺刺激:有些人對味覺很好,對味道很是敏感,稍有一些刺激性的氣味存在便會頭疼。例如我們進行新房裝修的時候,房間到處都充滿了刺激性氣味,有些人進入了新房便會感到不適,當然還有香菸的味道、化學品的味道等等,所說的味道通常是指對人體有害的氣味。
孕婦頭疼怎麼辦
1、轉動頭部
周圍的環境一定要安靜舒適,先喝一杯溫開水,然後漸漸放鬆下來,深呼吸並且閉上眼睛休息,輕輕按揉兩邊的太陽穴,按摩頭部;轉動腦袋,讓脖頸得到放鬆。慢慢按摩腦袋,然後聳聳肩。
2、按摩
按摩脖頸也能緩解頭疼。從頭和脖頸之間的肌肉開始按摩,然後從肩膀到腦袋。
3、洗澡
用溫度適宜的熱水淋浴,在熱水下衝洗脖頸和肩膀。
4、就醫
如果頭疼是因爲頭部受傷而造成的,或者頭疼時會出現嘔吐、看不清東西、神志模糊之類的症狀,需要及早去醫院治療。
結語:通過小編的介紹,大家現在對本文是不是都有了進一步的瞭解了,爲了我們的健康,以後在遇到頭疼腦熱的還是得好好的瞭解的,當然了,孕媽媽還是得多注意的,不能感冒發燒了,這樣對我們的身體是不健康的。
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