孩子冬季上火吃什麼降火最快
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冬季由於寒冷乾燥,還由於各種問題,孩子上火變得很常見。可以在飲食上調節孩子上火的症狀,那孩子上火吃什麼呢?今天就給大家講講孩子上火了吃什麼降火最快、吃什麼對降火好以及孩子上火的原因有哪些。
孩子上火了吃什麼降火最快
水
人體最重要的成分是什麼?不是硬梆梆的骨頭,而是柔柔軟軟的水。嬰幼兒體表面積相對於體重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要補充水分。水分充沛,新陳代謝旺盛,免疫力自然提高。
黃綠色蔬菜
天天五份蔬果,不只是成人飲食的信條,也適合推廣到幼兒身上。纖維質可預防便祕,提供腸道通暢良好的吸收環境。水果的果糖幫助腸道益菌生長,就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜,可以將它剁碎,混合穀類或肉類做成丸子、餃子或餛飩,就容易接受了。
吃蔬菜是預防上火以及解決上火非常好的方法,若是孩子不喜歡吃蔬菜,可以將其與其他食物混合,這樣孩子更能容易接受一些。
菇類
最近二十年來,歐美和日本提倡多吃菇類,因爲它能預防及改善許多心血管系統的富貴病,例如高血壓、動脈硬化。菇類還能增強免疫力,預防及對抗癌症,還含有豐富維生素B羣,能紓解壓力,帶來好心情。
糙米、薏仁
五穀類是人類的主食,在嬰兒添加副食品時,首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之後,替代食物也是穀類。全穀類含胚芽和多醣,維生素B和E都豐富,這些抗氧化劑能增強免疫力,加強免疫細胞的功能。
蕃茄
蕃茄可說是活力食品,含有多種抗氧化強效因子,如蕃茄紅素、胡蘿蔔素、維生素C與E,可保護視力,保護細胞不受傷害,還能修補已經受損的細胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好,加入少量橄欖油,能溶解更多蕃茄紅素,效果更佳。
生活中,還有哪些食物是對降火非常好的呢?我們一起往下看。
吃什麼對降火好
1、草莓
對於很多女性來說,草莓都是自己的心頭好。但是你知道嗎,草莓不僅味道好吃,同時藥用價值也是非常高的。中醫方面認爲草莓具有很好的去內火的作用,在夏季服用還具有降暑去煩以及解熱的效果。
2、西瓜
西瓜性涼,所以服用之後不僅不會導致出現內火旺的情況,反而有降火、去煩的功效。另外,西瓜中還含有大量人體所需要的鉀鹽,夏季天氣炎熱,所以身體容易出現大量流汗的情況,容易導致身體出現鉀鹽大量缺乏的情況,這個時候服用西瓜能夠令身體更加的健康。不過,很多人在夏季吃瓜的時候喜歡吃冰西瓜,專家建議西瓜放入冰箱的時間不要超過三個小時,否則對身體無益。
3、西紅柿
西紅柿一年四季都是可以吃到的,雖然說非常的常見,但是功效卻非常的大。西紅柿在夏季是味道最爲甜美的時候,同時也是含有營養價值最高的時間段。服用之後不僅味道酸甜很好吃,同時還具有清熱解毒的功效,並且還能夠平肝去火,在內火旺盛的時候可以多吃一些。
4、大豆
大豆不僅具有很好的降火還有滋陰的效果,同時能夠及時的補充身體由於高溫所消耗的蛋白質,經常服用能夠令身體更加的健康。
上火吃什麼能降火就給大家講到這裏了,接下來我們來說說孩子上火都有哪些原因造成的。
孩子上火的原因
陰陽不調
中醫認爲,“小兒爲純陽之體”,陽有餘而陰不足,容易出現陰虛火旺、虛火上升的狀況。因此,孩子“上火”往往都是“虛火”、“實火”一起上,並且互相影響、互爲因果,形成惡性循環,這就給治療帶來了很大難度。
病邪入侵
孩子容易“上火”,有個主要的原因是寶寶自身臟腑嬌嫩,免疫系統脆弱,各種病邪如暑、溼、燥等都很容易就能乘機侵入寶寶的身體,一旦病邪滯留在體內,就容易“鬱而化火”了。
由便祕引發的"上火”
孩子牙齒的咀嚼功能差,喜歡吃精細的食物,攝入的纖維素相對較少。而平時高蛋白、高熱量食物進食比較多,如果健身運動和活動又較少的話,就容易導致胃腸消化障礙,積食成滯,鬱積於胃腸中發生便祕,從而導致化熱、化火。另一方面,孩子本身的腸道蠕動功能弱,消化液的分泌較少,易導致便祕,這是虛火內燥的常見表現。
若是出現孩子上火的情況,可吃些番茄、菇類以及綠色蔬菜來幫助降火,還有喝水也是非常重要的。日常降火,還可以吃些草莓、大豆或者是西紅柿等,來緩解上火的症狀。孩子上火要考慮其起因,是否是由於便祕或者是生病等因素。
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