最日常的米飯你可吃對方法了嗎?
本文已影響927人
本文已影響927人
當下,有一些朋友崇尚水果餐減肥,流行用水果代替正餐,結果造成很多年輕的女性朋友,減肥減到最後體重不減,反而是月經不來了。還有很多父母爲孩子選用低熱量食品,避免小孩變胖而引發健康問題。
澳大利亞的一項研究發現,米飯具有很好的催眠作用。
米飯不等於肥胖
研究發現,米飯與肥胖不是劃上等號的!米飯分解後的碳水化合物能夠被身體立即地消化、吸收、轉變成有用葡萄糖,可以被身體當成燃料直接使用。澳大利亞的一項研究發現,米飯具有很好的「催眠」作用。研究者表示,米飯能促使大腦釋放兩種促睡眠的化學物質:色胺酸和血清素,因此讓人們更容易入睡。這項結果發表在近期的美國《臨牀營養學雜誌》上。除了米飯外,麪包、小米粥等也是不錯的選擇。
氣血由五穀生化
中醫認爲五穀爲氣血生化的泉源。《黃帝內經‧素問‧髒氣法時論》:五穀爲養,五果爲助,五畜爲益,五菜爲充。人要健康一定要吃五穀,五穀是養命的;五果是我們吃的水果,含維生素是有幫助;五畜爲益,肉類是起到補益作用的;五菜含纖維爲充實消化道,幫助消化作用的。
中醫古籍所記載的飲食觀念,明確指出均衡的養分,來自五穀養氣血,不管那一個民族,他們的主食爲五穀,包括粳米、麻、大豆、麥、黃黍。因爲五穀是植物的種子,種子爲生命的起源,有很強的生命力,在人體內爲氣血生化的泉源,所以說五穀爲養。五果爲棗、李、慄、杏、桃,是用來幫助消化並且提供維生素的。
五菜爲葵、韭、藿、薤、蔥,是用來充實消化道,幫助消化的。飲食中的果、菜可起到腸胃道的疏通,使排泄順暢,所以說五果爲助,五菜爲充。而五畜爲牛、犬、豬、羊、雞,也就是肉類,主要是起到補益作用的。
對於牛皮癬的日常保健方法都有哪些
米飯過夜了還能吃嗎 米飯過夜了怎麼處理
連花清瘟膠囊飯前吃還是飯後吃 這些常見藥物的服藥時間你知道嗎?
痛風患者吃枸杞真的有用嗎?痛風的日常護理方法有哪些?
日常方法幫你祛除黃褐斑
洗了這麼多年的私處你都用對方法了嗎?
米飯怎麼做好吃 這樣煮米飯讓你欲罷不能
晚上可以吃黑米飯嗎 黑米什麼時候吃最好
強直的日常護理方法有哪些?
電飯鍋怎麼煮糙米飯 糙米飯和白米飯的區別
牙齒你刷對了嗎?詳解正確的刷牙方法
大米泡多久煮最好 米飯太硬會對胃不好嗎
糙米飯會對胃不好嗎 胃不好可以吃糙米飯嗎
【烏米飯小孩能吃嗎】烏米飯小孩可以吃嗎
蒸米飯的方法祕訣有哪些 如何選購優質的大米
對方問你吃了嗎怎麼回答 日常小問題男女回答技巧
仰臥起坐和卷腹 瘦肚子你選對方法了嗎?
減脂米飯可以吃嗎 米飯的熱量高不高
蒸米飯的米可以泡8個小時嗎 蒸米飯米要泡水多久
米飯隔夜了還能吃嗎 米飯隔夜了怎麼處理