如何保健 蓮子怎麼吃效果最好
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蓮子是我們都常見的,很多人都不知道吃蓮子怎麼吃,其實,蓮子的營養價值是非常的好了,在日常養生時,我們可以多吃點。蓮子也是可以治療疾病的,因爲它的藥用價值是非常的高的。那麼你知道蓮子的功效與作用是什麼,孕婦能吃蓮子嗎,下面小編爲大家講解。
什麼是蓮子
蓮子是一種中藥,是蓮的種子,蓮子的產地有許多,遍佈我國各地,蓮子可以補脾止瀉,止帶,益腎澀精,養心安神之功效。常用於脾虛泄瀉,帶下,遺精,心悸失眠。
蓮子的功效與作用
蓮子可以養心安神
蓮子對心臟有好處,經常吃蓮子的話可以讓人變得愛笑開朗。蓮子芯泡茶喝可以去心火,可以治療心煩意亂等症狀,甚至對失戀等引起的抑鬱情緒也有緩解作用,是一種非常有用的補益食物。
食用蓮子可以明目
常食蓮子可以預防近視,對眼睛也是非常好的。
治療女性不規則子宮出血
蓮子能夠收斂血液,對於女子經期過長,淋漓不盡,不規則子宮出血都有一定的療效,安全無副作用。
治療男子遺精
男子精液不能收斂也能通過食用蓮子來治療。
慢性胃病患者慎食
吃太多的蓮子的話會引起胃脹,噯氣等症狀,對於有慢性胃病的患者,食用蓮子後,更容易導致胃部不適,因此建議慢性胃病患者謹慎食用。
蓮子的吃法
蓮子何以做成蓮子百合湯,這道糖水經常在參加婚禮的時候能吃到,取意百年好合,蓮子還可以做成蓮蓉,蓮蓉可以成爲各種糕點的餡兒。蓮子煮湯圓也是一種不錯的吃法。蓮子也可以用來煲肉湯。
孕婦能吃蓮子嗎
孕婦是可以吃蓮子的。蓮子具有降火的功效,少量服用是孕媽媽很好的補品,特別是孕婦在孕期上火的時候食用;但是蓮子屬於陰性食物,一次不要吃太多。建議將蓮子和紅棗、紅豆、百合等食材搭配食用,並適量減少蓮子的用量,這樣可以起到很好的保健效果。這些食療方,均比較溫和,孕晚期可一週進食一兩次。
中醫認爲蓮子性平,味甘、澀,能養心安神、補脾益腎、固精澀腸。現代營養學認爲它最大的特點是富含磷、鐵和鉀,磷是構成牙齒、骨骼的成分;鐵元素是血紅蛋白、肌紅蛋白、細胞色素的組成成分之一;鉀是對維持肌肉的興奮性、心跳規律和各種代謝有重要作用。所以,適量進食蓮子,對孕媽媽身體有好處。
此外,蓮子生吃,特別清甜止渴,有清心下火的作用。中醫還認爲鮮蓮蓬及內的鮮蓮子有除心火、降血壓的功效。以它配冬瓜爲淡甜湯,清潤可口,有清熱祛暑解毒、清心下火除煩之功。
孕婦吃了蓮子會怎樣
蓮子心味道極苦,卻是一味良藥,有顯著的強心作用,能擴張外周血管,降低血壓。蓮心還有很好的去心火的功效,治療口舌生瘡,助於睡眠。蓮子有益心補腎、健脾止瀉、固精安神、清熱、強心、降壓之效。所以很多人都非常喜歡用蓮子來煲湯,孕婦吃蓮子要對症下藥,切勿盲目食用。
1、孕婦多吃蓮子可補腎
蓮子益心補腎,對補腎是非常好的,孕婦吃蓮子是可以補腎的。蓮子中含有的鈣、磷和鉀非常豐富,可以維持人體肌肉的伸縮性和心跳節律等作用,同時還具有補腎的功效。同時經常吃些蓮子,可以幫助穩定心神、增強記憶力。
2、孕婦多吃蓮子可下火
孕婦夏季最適宜養心,因爲夏日心臟最脆弱,暑熱逼人孕婦容易煩躁傷心,易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦,但可以清心火,是養心安神的佳品,亦可壯腸胃。
3、孕婦吃蓮子可靜心
蓮子有鎮靜、強心、抗衰老、抗腫瘤的作用,其中含有豐富的鈣、磷和鉀,除可以構成骨骼的牙齒成分外,還有促進凝血,使某些酶活化,維持神經傳導性,鎮靜,維持肌肉伸縮性和心跳節律等作用。
4、孕婦不宜多吃蓮子
正常懷孕期間不宜多服食蓮子,因它有活血墮胎作用,食用得太多容易造成先兆流產,孕婦一定要多注意哦。
孕婦吃蓮子的禁忌
很多懷孕的準媽媽都非常注意自己的飲食問題,很多食物不敢吃,生怕對胎氣產生影響。蓮子是一種去熱食物,因爲去實熱的食物或藥物涼性大,都比較容易損傷陰氣,孕婦在孕期上火很嚴重可以適當的吃一些,但是吃多少則要視情況而定
1、最好分清自己是實熱還是虛火,才能對症食療
如果是虛火,可用滋陰去虛火的食物。而孕婦由於血旺,一般上火都是實熱,適合服用有益健康,但也不能過量服用,以免損傷胎氣。
2、大便燥結者少吃
蓮子澀腸止瀉,大便燥結者勿用。如果孕婦大便燥結嚴重的話,吃了太寒涼的蓮子會導致身體的不適,胎兒也會受到影響,因爲陰虛內熱,腸枯血燥引起的大便燥結,不應再食用收澀傷陰之品。
3、不宜空腹服用蓮子心
蓮子心苦寒,不宜空腹服用。蓮子心爲成熟蓮子種仁內的綠色胚芽,民間常用以泡茶飲,有清心火,止遺精的作用,對心腎不交、陰虛火旺的失眠患者,食之最宜。胃寒怕冷者不喝蓮子心茶。蓮子心是寒性的,不適合長期服用,會對偏寒性體質的人產生不好的影響,不利於健康。
其實孕婦在飲食上雖然有很多需要注意的地方,但是也不用太過緊張,適當的飲食和休息,胎兒也可以很健康。
結語:蓮子的藥用價值一定要好好的利用,對於中老年人來說,預防心腦血管疾病是非常的重要了。還有預防疾病,抵抗癌症都是非常不錯的。蓮子善於補五臟不足,通利十二經脈氣血,使氣血暢而不腐,蓮子所含氧化黃心樹寧鹼對鼻咽癌有抑制作用,這一切,構成了蓮子的防癌抗癌的營養保健功能。對於失眠,多夢,焦躁等症狀,用蓮子煮水飲用就可改善哦。
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