如何清肺 吃什麼食物擁有健康

對於吸菸危害健康這件事是我們都知道，也是老生常談的話題，可是，在生活，煙是很多男人交際的唯一橋樑。如果不吸菸的話，肯定會影響工作的，但是，吸菸也是危害身體了，到底該怎麼辦，這還是比較糾結的。對於菸民們來說，我們要注意清熱潤肺，那麼吃什麼能清熱潤肺呢，下面我們就爲大家介紹幾款清熱潤肺的食療方，可以有效的保護肺部的健康，減少吸菸對肺部的傷害!

邊喝酒邊吸菸傷肝又傷肺

有研究表明，香菸中的尼古丁可明顯地降低血液中的酒精濃度，喝酒者好比被“麻醉”了一般，不知不覺中增大飲酒量。而尼古丁無法減少酒精分解時產生的乙醛，致使乙醛對大腦以及肝臟、心臟和其他器官產生更多的毒害。患心腦血管疾病的人，如果菸酒“同行”，就更容易誘發心肌梗塞和高血壓等，嚴重的還會造成部分腦細胞死亡。同時，邊吸菸邊喝酒還會對致癌物產生“疊加”效應。

最適合菸民的3款清熱潤肺食療方

一、竹筒豬肺湯

材料：大竹筒1只，筍片15克，熟豬肺250克

調味料：色拉油，胡椒粉，清湯，味精，鹽，黃酒，薑片，蔥段

做法：

1、熟豬肺切成厚片，汆燙，撈出瀝水;

2、鍋加油燒熱，放入蔥段、薑片、筍片、熟豬肺片，加點黃酒，炒香後倒入清湯，煮沸，撈掉浮沫，加味精和鹽，揀掉蔥和姜，撒上胡椒粉，起鍋倒入大竹筒裏，放籠蒸8分鐘即可。

功效：清熱潤肺，健脾胃，補虛損，止消渴。

二、砂鍋豬肺

材料：熟豬肺250克，熟豬肚400克

調味料：色拉油，鮮湯，鹽，味精，薑片，蔥段，黃酒

做法：

1、豬肺、豬肚都切成片;

2、鍋加油，燒熱後放入蔥姜，煸出香味後倒入清湯、豬肺、豬肚、黃酒，加鹽、味精，燒開後全部倒入砂鍋裏，用中火慢燉，直到熟爛入味，撈掉浮沫即可。

功效：清熱潤肺，益脾胃，能幫助消化，適合熱性體質者食用。

三、川貝燉雪梨

材料：雪梨1個，冰糖25克，川貝少許。

步驟：

1、雪梨洗淨削皮切開去核掏空，成一個梨盅。

2、梨盅裏放入幾粒川貝和冰糖，蓋上梨蓋，用牙籤固定。

3、將雪梨放入碗中，加冰糖、水，隔水蒸30分鐘即可。

結語：每個人要對自己和家人負責，不影響工作固然重要，但是，身體也是不能危害的。所以，在吸菸的時候，還是得多想一想自己的健康的。本文也給大家介紹了，希望大家都能好好的瞭解一下。能戒菸的話，還是戒掉吧。