沒有好牙齒哪來的健康的身體

很多口腔疹所都流行洗牙,也有許多人去洗牙,認爲洗牙會使牙齒美白、能夠有效的祛除牙漬,這的確是項非常好的發明,能讓人輕鬆擁有一口健康、潔白的牙齒。現在更人的比較注口腔護理,說明人們的自我健康意識也有了很大的提高,口腔健康的確不能忽視,特別是牙齒的健康,人的牙口好不好非常重要,沒有好牙齒哪來的健康的身體,吃不到有營養的食物,身體自然就弱。

1、叩齒咽津

所謂的叩齒咽津指的是每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。開始時輕叩十幾下,以後還日增加叩擊次數和力量,達到每次叩擊五十次左右。此法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性,促進牙齦及顏面血液循環,使牙齒保持堅固。叩齒後嚥下唾液也有利於養生。

2、溫水刷牙

刷牙前用35℃左右的溫水浸泡擠上牙膏的刷頭1-3分鐘。這樣可以使刷毛變得柔軟而有彈性,減少刷毛對牙體的摩擦損耗及對牙齦的刺激損傷。

3、鼓腮漱口法

每天早晚刷過牙後,做15次閉口、鼓腮、漱口的動作,然後把舌頭左右轉動。這樣就會使唾液分泌增多,沖洗和刺激牙面、牙縫和口腔黏膜,達到清潔口腔、保護牙齒的目的。

4、按摩牙齦

用拇指和食指順着一定的方向按摩牙齦,每次10分鐘,可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環,防止牙牀過早萎縮。

5、每月換一款牙膏

一款牙膏不要長期使用,品牌、種類可以月月換。而且牙膏使用時間越久,接觸細菌的機會就更高,所以買牙膏最好選一個月用量的。

6、茶水漱口

每次飯後堅持用茶水漱口,同時讓茶水在口腔內沖刷牙齒及舌兩側,可以清除牙垢,提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能,增強牙齒的抗酸防腐能力。

7、每半年洗一次牙

口腔專家發現,日常由於菸酒及飲食不當,很多人容易出現牙周病,因此建議視牙石增長的速度,每半年到一年洗牙一次。平時也要監測牙齒情況,有問題早發現。

8、多吃“愛牙食品”

日常注意多吃愛牙食品,也能達到很好的護齒效果。高纖維食品,比如蔬菜、粗糧、水果等對牙齒都很有利;還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶都應多食用;避免食入過多的甜食。

9、正確咀嚼

咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。如經常使用單側牙齒咀嚼,則不用一側缺少生理性刺激,易發生組織的僱用性萎縮,而常咀嚼的一側負荷過重,易造成牙髓炎,且引起面容不端正,影響美觀。

10、喝飲料用吸管

很多男性覺得用吸管太“女性”了,於是大口豪飲,結果嘴巴就成了一個裝滿碳酸飲料的池子,牙齒完全被“浸泡”,容易導致蛀牙。

總結:俗話說牙疼不是病,疼起來要人命,只有經歷過牙疼的人才能體會到那種疼的牙癢癢的感覺,吃什麼都不得勁,做什麼事都注意力不集中,而且特別窩火、煩心,有時候一顆牙齒疼能帶動起半邊臉都跟着疼甚至能疼到太陽穴,真是難以想象一顆小牙齒能引起這麼大的疼痛,想要避免牙齒出現問題日常的護理一定要小心,以上的內容希望可以幫助到大家正確的對待牙齒護理哦。