水果吃什麼好 這幾種對腸胃更好
本文已影響926人
本文已影響926人
春季的水果也是非常的豐富了,很多水果都是可以吃得都的。而且,在春天的時候,適當進行腸胃養護是非常關鍵的。那麼春季養胃應該吃什麼水果好呢,平常生活當中如何開展養胃行動呢,如果大家腸胃特別不適的話,不妨跟着一起來了解下吧!
春季養胃的水果
1、木瓜
木瓜含木瓜酵素,有助於分解並加速蛋白質吸收,可緩解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒,不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃,否則容易導致腹瀉。食用木瓜多是產於南方的番木瓜,可以生吃,也可作爲蔬菜和肉類一起燉煮。
2、蘋果
蘋果味甘、性涼,可健脾補氣益胃,生津潤燥,適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等症。煮熟的蘋果可以養胃止腹瀉,熟吃皮膚瘙癢除部分維生素丟失外,蘋果大部分營養成分均可保留。煮過的果膠會起到吸附的作用,這樣會更容易吸收有毒物質。
3、櫻桃
專家指出,櫻桃營養豐富,其中鐵的含量尤爲突出,超過柑橘、梨和蘋果20倍以上,居水果首位。櫻桃性溫,味甘微酸,具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效。需注意的是,櫻桃屬火,不可多食,身體陰虛火旺應忌食或少食。
4、芒果
黃色水果中所含的胡蘿蔔素比較高,該營養元素具有抗氧化的生理活性。在養胃的水果中,黃色的水果均有養胃的功效,這裏小編以芒果爲例。芒果性涼,適量的食用對養胃有一定的好處,但是不宜一次性吃得太多,吃多了不宜被人體消化吸收,反而對胃帶來傷害,因此大家在食用的時候一定要控制好食用量。
春季養胃方式
1、定時定量進食
養成定時定量進食的良好習慣,一日三餐(中間可加水果),每餐六七成飽即可,進食太多會加重胃的負荷;零食應少吃,否則會使胃工作紊亂;如果爲了減肥而忍飢挨餓,則會損傷胃黏膜,這些都容易導致胃病的發生。
2、食物結構合理
動物性食品、油膩食物、黏食等不易消化,過多食用會加重胃腸負擔,影響吸收;過細的米麪等食物中,微量元素、維生素及纖維素含量較少,長期食用會造成機體營養不良,導致各種生理功能下降。因此,吃東西時最好合理安排葷素、粗細(糧)的搭配。
3、戒菸限酒
吸菸可使胃部血管收縮,減少胃部血液供應,同時抑制胃黏液的分泌,加重胃黏膜損害。顯然,戒菸是必要的。適量飲用低度酒,能增加胃部血液的血流量,但大量飲用烈性酒,會直接破壞胃黏膜屏障,引起胃黏膜充血、水腫、糜爛,甚至出血。
結語:到底怎麼健康吃水果,各位都瞭解了吧,很多水果真的是非常的健康養生的了。芒果是我們生活中比較熟悉的一種水果,它富含膳食纖維,其營養價值很高,被譽爲“熱帶水果之王”。但是,女性得都注意,它是寒性的水果,不能吃多的了。
痛經吃什麼水果好 吃這幾種水果就夠了
吃什麼對腸胃好又助消化 腸胃不好注意什麼
口腔潰瘍吃什麼水果好 多吃這幾種效果好
咳嗽吃什麼水果 這幾種水果治好你的病
【產後媽媽腸胃不好可以吃什麼水果】產後胃不好可以吃什麼水果 什麼水果吃了對腸胃好
腸胃不好吃什麼水果好
胃寒吃什麼水果好 5種水果有利於暖胃
有胃病的人不能吃什麼水果 這5種水果最好別碰
春季這幾種水果吃多了對身體不好
眼睛疲勞吃什麼水果好 這5種水果比眼藥水更管用
吃什麼水果補水效果最好 常吃這幾種水果,補水又養生
什麼水果對胃好更養胃
體寒減肥吃什麼水果好 這幾種水果好吃又祛寒
清理腸胃吃什麼好 吃這幾款清理腸胃的食物
胃不好的人不能吃什麼水果 胃不好的人最好別碰這5種水果
胃癌吃什麼水果比較好 這4種水果你一定要吃
胃寒的人吃什麼水果好 5種水果有利於暖胃
腸胃不好吃什麼養胃 多吃這6種食物
胃寒的人吃什麼水果好 5種水果有利於暖胃
腸胃不好吃什麼水果 吃這些可以調理