這四種飲料最適合女性飲用
本文已影響975人
本文已影響975人
目前,市面上的飲料有很多種,比如說碳酸飲料、橙汁、綠茶一類的飲料等等,當人們口渴的時候通常都會選擇飲料來解渴,殊不知,有的飲料如果長期飲用的話就會對我們健康造成威脅。現代社會的女性承受着巨大的工作壓力,因此日常要學會飲食養生的方法。那麼,適合女性喝的飲料有哪些?
一、適合女性喝的飲料
1、女性適合喝奶昔
女性朋友在每個月來經前都非常想要吃東西,因此爲何不在這幾天放縱一下味蕾,喝一些有助於預防和緩解痙攣及其它PMS的症狀的甜品呢?有研究發現,富含維生素D和鈣元素的膳食很有可能因其改變了體內雌激素水平,從而有助於降低了40%患有PMS的風險概率。因此你可以試試這個低卡路里的治療方法:將1杯脫脂牛奶與1杯冷凍草莓相混合。這個只有160卡路里的飲品能讓你獲得25%所需鈣元素和維生素D含量。
2、女性適合喝西柚汁
減肥是女性的終極任務,在職場中保持一個相對勻稱的身材有助於女性樹立自信,提高工作效率。而西柚(葡萄柚)就是最佳的健康減肥食品。有一項對108個肥胖患者的12周的研究結果發現,那些每餐都喝8盎司西柚汁的人,平均減輕了大概3.3磅。爲了確保確實是西柚產生的減肥效果,研究人員作了比較:一些喝了相同卡路里的蘋果汁的肥胖患者並沒有減輕任何重量。
3、女性適合喝椰奶
椰奶是用椰子的果肉製成,椰子果肉是富含有益脂肪的其中一來源。它含有中鏈脂肪酸,能夠支持甲狀腺功能,進而促進新陳代謝。就算椰奶含有較高的熱量,但還是可以幫助減重。椰奶也富有的維生素、鐵和纖維,也包含月桂酸和辛酸,這兩種都是抗病毒和抗菌的。
椰奶源自於穀物,罐裝的椰奶作爲牛奶替代品有點太濃郁了,但可以代替雞蛋或奶油。不過因爲罐裝椰奶有非常明顯的椰子味,可能會蓋過食譜裏其他菜色的味道。
4、女性適合喝全脂牛奶
全脂牛奶除了有大量的鉀以外,它還均勻包含脂肪、碳水化合物、蛋白質、維生素、礦物質,但它也有讓很多人無法消化的乳糖。而且也因爲全脂牛奶用巴氏法消毒過,有些好菌也在過程中被殺光,因此喝全脂牛奶會降低免疫系統對抗病原體的能力。
二、女性日常喝什麼茶好
1、百合花+綠茶
綠茶的功用不用介紹了,大家都知道主要是我們電腦一族用於防幅射常喝的茶。
百合花的含有多種維生素和微量元素。主要功用是潤肺清火,安神醒腦,最適合辦公室女性飲用,堅持每天喝一杯效果更好。另外再告訴大家一聲,堅持喝一個月左右時間還可以減肥,我間斷的喝了三個月,減了將近2KG,而且沒有反彈哦。
2、玫瑰花茶+桂花
玫瑰花茶對雀斑、皺紋有明顯的消除作用,是最理想的美容養顏飲品。
桂花清心、明目、解口燥。
這兩款茶葉加在一起可以解毒,幫我們把體內的毒素排出來,而且對我們的皮膚有着從內到外的美白作用。
3、熏衣草+茉莉花
熏衣草的功效不用說了,大家都知道,主要有舒壓、安眠的作用,我有的時候晚上睡不着覺就起來衝一點薰衣草,很有用的。而茉莉花有潤腸、通便及減肥的功效。覺得味道有點苦的話,可以加一點蜂蜜。
三、女性飲食保健的方法
1、就餐姿勢須正確:進餐時要端正坐姿,做到不壓胃,使食物由食道較快進入胃內。
2、不要吃得太多:如先吃喜愛的食物,情緒上的滿足會使你較快地產生飽脹感,從而避免進食過量。
3、膳後莫用腦:進食後,胃部消化需要集中血液。聽聽輕音樂,休息一會兒最爲合適。若吃完就用腦,血液流向頭部,胃腸血少,容易影響消化。
4、晚餐不宜過量:晚餐應吃一些簡便易消化的食物,並應嚴格控制過量。這對控制體重和減肥很有必要。
5、就餐時不談與吃飯無關的事:若討論複雜或令人掃興的問題,就會影響人的食慾。
結語:現在快節奏的生活方式不僅是對於男性,對於職場女性也是非常具有壓力和挑戰性的,女性在體能和精力上都不如男性,運動的時間又很少,正是因爲這樣我們就更應該要注意飲食。
孩子喝飲料建議 適合孩子飲用的飲品有哪些
跑完馬拉松適合吃什麼 跑馬拉松喝哪種飲料
早餐喝什麼果汁最好 推薦幾種適合早餐飲用的果汁
女性更年期綜合徵飲食 女性更年期綜合症怎麼飲食調理
女性催尿最快速方法 有種方法只適合女性
冷飲這麼喝才健康 這類人最不適合喝
這種飲食方式更加適合糖尿病患者
女性春季吃什麼蔬菜好 最適合吃這4種
如何自制飲料 4道夏季飲品最消暑
蘇打水適不適合痛風患者飲用
飲料當水喝有什麼壞處 飲料能代替水嗎
這種飲料得少喝 容易致癌
小孩經常喝飲料的危害 原來這些疾病都是常喝飲料導致的
各種啤酒分別適合什麼人羣飲用
每天飲用含酒精飲料超過3杯有患肝癌風險
4歲智障女童把農藥當飲料狂飲 中劇毒生命垂危
喝過的飲料隔夜還能喝嗎 飲料放久了會怎樣
夏天喝啥飲料好 三款飲料可以多喝
不適合孕婦喝的四種飲料
女性備孕期間可以做什麼運動 這5種運動最適合