溼氣重一定不能吃這些水果
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溼氣,相信大家都不陌生,如果我們的身體溼氣太重,就會導致各項機能都會出現異常的情況。對於溼氣重的症狀,你有所瞭解嗎?如果體內溼氣重,就得排毒祛溼。那麼吃什麼祛溼呢?體溼不能吃水果嗎?
體溼不能吃水果嗎
溼氣重的人不能吃涼性水果如西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、火龍果、楊桃、山竹、草莓、枇杷、聖女果、奇異果、獼猴桃、甜瓜、柚子等水果。
暑天潮溼悶熱,有些人會出現厭食、睏乏、大便不成形等症狀,這些都是脾虛溼盛的表現。這種情況下更要注意少吃西瓜、黃瓜、香瓜這些“駐溼”的瓜果,以免傷及脾陽,加重不適。
另外,啤酒也是“駐溼”之品,應少喝。脾主運化,喜燥惡溼。一旦體內溼熱較重,就會影響脾胃的運化功能,造成消化吸收障礙,因此暑熱天氣尤其要注意健脾化溼。
目前西瓜、香瓜、黃瓜等大量上市,但它們都是駐溼的瓜果,容易造成體內溼氣淤積,加重溼熱症狀。尤其是兒童無節制地吃瓜果,容易造成脾胃陽虛。一旦陽氣受損,脾胃功能失調,就會出現便溏、厭食、睏乏等症狀。
四個方法祛溼氣
1、食療
很多我們常吃的食物都可以起到除溼的作用,如薏米煮粥、淮山煲湯等。薏米,有利水消腫、健脾祛溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆,有健脾止瀉、利水消腫的功效。將薏米和紅豆加水煮熟後食用,可以利尿、除溼。
此外,還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨蔘等放到煲湯材料中,煲成粥或者煮水喝,可以利尿、除溼,對水腫的人尤其有效。這兩種方法都有利尿的作用,不適宜尿多的人食用。
2、運動
運動不僅可以緩解壓力,還能加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳等運動,有助於活化氣血循環,增強體內水分代謝。
體內溼氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常因爲感覺身體沉重、四肢無力而不願活動,但越是不愛運動,體內淤積的溼氣就越多,久而久之,必然就會導致溼氣攻入脾臟,引發溼熱病症。
3、清淡飲食
腸胃系統關係到營養及水分代謝,保護腸胃好的方式就是清淡、適量、均衡飲食。
肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸食品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜經常食用。
在烹調生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等時,好加入蔥、姜,以降低蔬菜的寒涼性質。
4、調味料祛溼
姜、蔥、蒜不僅是家裏常用的調味料,還具有不可替代的藥用價值。例如,我們可以嘗試在家裏煮一碗熱薑湯,用薑湯將體內的溼氣逼散出來,待到全身發過汗以後,病症就會有所緩解。這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
溼氣重的症狀表現
1、頭部
當溼氣重的時候,首先就會在我們的頭部出現一系列的反映,會出現頭暈的現象,感覺自己就像裹着一塊布。
會出現頭暈的現象,感覺自己就像裹着一塊布
身體困重,四肢沉重,渾身不舒適,似乎身上附着重物。
此外,還會有發熱、微微怕冷怕風,流清鼻涕等表溼證,除溼氣,祛溼健脾,是冬季女性和中老年人熱門的話題。
2、關節
如果溼氣沒有及時去除,侵蝕到了關節,那麼就會相應的在關節部位出現病症,會有四肢關節痠痛沉重,屈伸不利的現象出現。
3、消化效果
溼邪困擾脾臟,危害其正常運化效果,會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使“內溼”時,還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、溼困的表現。
4、小便及婦女帶下,而且大便也會表現的比較稀
溼邪還有一個特徵也是“趨下”,輕易傷及人的腰以下部位,中醫養生,健脾“化溼”。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特徵都相對經典。
5、舌苔
舌苔厚膩是溼病的經典表現,它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起牀的爲準確。
6、大便不成形
長期的大便溏,那麼肯定就是體內的溼氣比較重了,還有大便後總有某些粘在馬桶上,很難衝下去,這也是溼氣重的表現。體內有溼的人,大便後一張紙是不夠用的,得多用幾張才行。
吃什麼祛溼
薏米
薏米含有豐富的營養價值,對於我們的身體非常的好,還有不錯的除溼效果。
薏米的祛溼效果非常好,比較常見的食用方法是和紅豆一起熬粥,也可以將薏米炒熟泡茶喝,或打成粉,沖泡來飲用,都是不錯的方法。
紅豆
紅豆有利尿解毒、強心健脾的功效,可有效消除水腫,排出毒素,祛除溼氣。
我們大家都知道紅豆含有豐富的營養價值,經常食用有利健康。
因此在夏季可以多喝點紅豆湯,或和薏米一起熬製,還可加些紅棗、百合等,但是注意不要加大米,會影響祛溼效果
綠豆
綠豆具有清熱解毒,利尿的功效,也可以有效去除體內的溼邪,可以熬綠豆湯,當做解暑飲品
冬瓜
有清熱解毒、利尿消腫、清胃降火之功效,常吃可減脂祛溼,可見冬瓜是非常好的食物,可以熬製冬瓜排骨湯、冬瓜老鴨薏米湯,祛除溼氣,也可以清炒冬瓜片。
芹菜
芹菜對我們的身體非常的有益,經常吃可以起到非常好的祛溼效果。
芹菜味甘苦,又纖體瘦身、排毒敗火、祛除溼氣的功效,是富含營養的蔬菜,可以選擇常用的炒制方法,也可以榨汁來喝。
對於溼氣重,好的治療方法就是飲食療法。在日常生活中,通過對於溼氣重的治療,我們就可以幫助身體排毒美容祛溼。如果你的體內已經達到了一定的溼度,那麼就不要在吃一些保溼的水果了!
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