三款靚湯讓你無毒一身輕
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天氣燥熱,讓人感覺很不舒服,吃冷飲、吹空調就是日常必做的事,這也導致有不少人的體內存在着溼氣。溼氣對身體很不好,排毒去溼氣是身體健康的關鍵所在,如果您平時不注意排毒,可能身體就會出現一些問題,下面我們就一起來了解一下,什麼湯排毒去溼氣。
什麼湯排毒去溼氣
喝湯是一個非常好的養生習慣,而煲湯也是不少的女性喜歡做的事情,對於排毒去溼氣的湯有很多種,那麼,今天小編總結了以下這三種湯,不僅能夠排毒去溼氣,還能夠幫助您健脾養胃,對坑各種疾病,下面我們一起了解一下吧!
白朮陳皮豬肚湯
功效:健脾燥溼開胃。
材料:陳皮10克,白朮30克,鮮豬肚半個至1個,砂仁6克,生薑5片。
製法
1、先將豬肚洗淨飛水。
2、將全部用料放入湯煲內,加水約2500ml,煲滾後改用文火煲約1個半小時。
3、取出豬肚切件,放回鍋內,再煲30分鐘,調味即可。
適應症:白朮功效補氣健脾、燥溼利水;陳皮具有理氣調中、燥溼化痰功效;豬肚甘,溫,功效補虛損,健脾胃。故此湯能健脾開胃,促進食慾,對於腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。
淮山扁豆煲雞腳
功效:健脾祛溼、舒筋活絡。
材料:淮山15克,扁豆15克,芡實15克,苡仁15克,鮮雞腳200克(約10只),生薑絲少許。
做法:先將雞腳清洗,切掉腳趾甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內,加水2500ml(約10碗水),武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。
適應症:湯中雞腳性味甘平,有健脾益氣、舒筋強骨的作用,而且雞腳含較多的膠原蛋白,食用能令皮膚光滑而有彈性;淮山具有益氣養陰、補脾肺腎的功效;扁豆具有健脾化胃的作用;芡實功效健脾除溼,固腎益精;薏苡仁有健脾利水滲溼的作用。故本湯適宜脾虛有溼症見體倦乏力、便溏者食用。
芡實煲老鴨
功效:滋陰,健脾祛溼。
材料:芡實100克,老鴨一隻。
做法:老鴨宰淨,芡實放鴨腹內加水2500ml,武火煲滾後,文火繼續煲2小時,加少許鹽服食。
適應症:芡實性味甘澀平,具有健脾祛溼,益腎固精的功效;老鴨性溫味甘,入脾、胃、肺、腎經,功能滋陰補血。故此湯適合陰虛夾溼者見咽乾、虛熱、心煩伴便爛、舌苔白膩者服用。
通過上面的內容,我們瞭解了排毒去溼氣的三種煲湯方法,這三種湯也是針對身體各個方面不同的疾病,有着不同的幫助。那麼,除了煲湯之外,我們還要注意自己吃的食物,下面就請大家跟着小編一起來了解一下,祛溼排毒吃什麼?
祛溼排毒吃什麼
1、紅豆:紅豆是相思之物,也是不少的女孩非常喜歡吃的食物,而紅豆的功效就在於它能夠增加腸胃的蠕動,減少身體出現便祕的情況,能夠幫助排尿,需要注意的是,在煮紅豆的時候,要在睡前將紅豆侵泡,這樣隔天煮的話纔會好煮一些,並且能夠幫助排毒。
2、胡蘿蔔:胡蘿蔔對改善便祕很有幫助,也富含β-胡蘿蔔素,可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好,因爲它能清熱解毒,潤腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
3、地瓜:地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。好的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
4、蘆筍:蘆筍含多種營養素,所含的天門冬素與鉀有利尿作用,能排除體內多餘的水分,有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維生素A,料理可將尖端微露水面,能保存多營養素。
5、燕麥:燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其它食材,如蘋果、葡萄乾,營養又能促進排便!
6、薏仁:薏仁可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛後,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。
7、糙米:糙米就是全米,保留米糠,有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當的飽足感,能整腸利便,有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
通過上文的介紹,我們知道了,排毒去溼氣是關係到我們身體健康的頭等大事,因此,如果體內有溼氣和毒素的話,一定要注意排出,千萬不能放任不管,不然的話可能會出現口臭、長痘痘或者是其他一些影響個人形象和美麗的疾病,這樣的話就得不償失了。
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