這4個養生方很多人都信了 別再讓謠言傷害身邊人!
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在盆友圈裏我們經常會看到一些“危言聳聽”的文章,比如某種食物吃了會死、某種偏方吃了不再生病等等,種種關於健康養生的文章,而且這種文章的轉發者多是老年人。真的很想痛批這種作者,造謠誤導不怕事大。這裏闢謠4個普遍傳播的養生方法,很多人信以爲真,看看你中招了沒。
生薑抹頭防脫髮,不靠譜
俗話說“樹落葉,人落髮”,人的年齡一到,就容易脫髮,不僅顯老還難看。
“用生薑擦拭頭皮”當屬防止脫髮最出名的傳言之一,據說是生薑可以刺激頭皮,從而促進毛髮生長。
今天小編很遺憾地告訴大家,臨牀上從來沒有生薑能治療脫髮和生髮的案例。而且,過度的刺激可能會造成頭皮出現紅斑、水皰或糜爛等不良反應。
總之,指望僅靠用生薑擦拭頭皮,產生外部刺激就治好脫髮是不靠譜的!
喝點小酒暖暖身
現在已經9月了,過段日子全國各地都會慢慢涼起來。天一涼,不少怕冷的人兒就想着喝點酒暖暖身。
其實酒後全身暖暖的,只是短暫的“錯覺”!
酒精在人體內分解代謝,會加速了血液流動,使體內溫暖的血液流向溫度較低的體表,造成感覺上的“暖”。
但實際上,身體是不斷地在丟失熱量,不久後便會感到冷。
特別是中老年人基礎代謝本來就比較慢,喝酒後如果不及時保暖,反而容易着涼。
蝦皮纔不是補鈣聖品
常聽人說,蝦皮是補鈣聖品,要多吃點。
根據中國預防醫學科學院編著的《食物成分表》,每100克蝦皮含鈣量爲991毫克,遙遙領先於其他食物。
但事實上,蝦皮的含鈣量雖高,人體對蝦皮中鈣的吸收量卻是有限的。
因爲牙齒沒法徹底嚼碎蝦皮,它只有在胃裏面被胃酸作用之後,才能溶解出來小部分,其他大部分鈣會排出體外。
另外,蝦皮中不含維生素D,所以無法幫助鈣吸收,因此鈣的利用率得不到充分保證。
想通過吃蝦皮來補鈣,實在不見得能補充多少。
出汗多不代表鍛鍊效果好
都說生命在於運動,人人都懂運動的好,但能運動出好效果的人卻不多。
有時,小編在公園裏看到一些大爺跑步跑得汗如雨下,着實爲他們捏一把汗。
有些人認爲汗出得越多,代表鍛鍊越充分、鍛鍊效果越好。事實上,這種想法是錯誤的,出汗多少不一定是運動量說了算。
一方面,每個人的出汗情況,有着明顯的個體差異。體質強壯的人,進行強度較大的運動,並不覺得吃力,出汗自然就較少。相反,體質差的人稍一活動就會大汗淋漓。
此時,一味追求流汗多而運動過量,容易給心臟帶來額外的負擔,可能會出現胸悶、胸痛、缺氧、頭暈等症狀。
另一方面,運動前喝水較多,也會增加出汗量,從而容易使人誤判鍛鍊效果是否已經達到。
因此,出汗多少,不能作爲鍛鍊充分與否的判斷依據。
喝酒不能暖身,而且飲酒有害,最好滴酒不沾;生薑不能治脫髮;蝦皮補鈣效果不好;出汗不代表鍛鍊效果好。這些真相你都記住了嗎?渴望健康長壽的心情可以理解,但是輕信謠言是不可取的,希望大家相信科學,也幫助父母長輩提高判斷力以免受其害。
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