怎樣用飲食方法來緩解脫髮?
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脫髮是頭髮脫落的現象,有生理性及病理性之分。生理性脫髮指頭髮正常的脫落。病理性脫髮是指頭髮異常或過度的脫落。隨着社會壓力不斷增大和生活節奏的加快,環境的不斷惡化,以及不良飲食的飲食習慣,伴隨我們的非健康、亞健康也與日俱增,中國的脫髮患者越來越多。脫髮讓很多人都煩惱,下面就跟小編來看一看怎麼防脫髮吧。
五款食療方
易脫髮,平時可多吃黑色食品,黑芝麻、黑豆、海帶、桑葚、核桃等。
1、煮黑豆
黑豆500克,水1000毫升。將黑豆洗淨,放入砂鍋中,加入水,以文火熬煮,至水浸豆粒飽脹爲度。然後取出黑豆,撒細鹽少許,貯於瓷瓶內。每次6克,每日2次飯後食用,溫開水送下。此方具有生髮護髮之功效。
2、炒黑芝麻
黑芝麻250克,炒熟,加白糖拌勻,每日早晚1次。適用於頭髮早白易脫,伴有貧血。
3、黑芝麻核桃酥
取核桃仁、黑芝麻各250克,赤砂糖500克。核桃仁、芝麻共炒熟,赤砂糖加水熬至稠黏狀,放黑芝麻、核桃仁,調勻冷卻切塊,時時服食。適用於白髮、脫髮、健忘、睡不好。
4、枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克,以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用於頭髮早白、脫髮及陰虛燥熱便祕者。
5、黑豆核桃桑葚粥
核桃仁、桑椹子各10克,黑大豆30克,粳米50克,紅棗5枚,同煮粥食,每日1劑,可連續食用。適用於腎虧血虛所致的斑禿。
兩款茶飲
有些人容易脫髮,除了氣候,還可能與體質有關。可根據自己的體質選擇一些中草藥泡茶服用。
1、首烏茶
氣血不足的人,一般會表現爲頭髮乾枯、發黃,這時可喝點補氣血的首烏茶。
2、薏仁茶
如果是溼熱內蘊體質,一般表現爲頭髮油膩、皮屑多,這些人可選服薏仁茶、菊花茶等。
兩款洗髮方:
1、淡鹽水
將15克食鹽加入1500毫升溫水中,攪勻後洗髮,每週1~2次。
中醫很早就用食鹽作爲清熱解毒、殺菌消炎的外用藥,其深層清潔、殺菌排毒、舒經活血、收斂皮脂腺的功效,對於脫髮很有幫助。
2、菊花散
據記載,慈禧非常愛打扮,但由於她吃的都是高脂肪食物,頭髮油脂較多,不但易掉髮還缺乏光澤。御醫們研製了不少洗髮護髮的方劑來養護慈禧的頭髮,比如菊花散。
菊花散:甘菊花、蔓荊子、幹柏葉、川芎、桑根白皮、白芷、細辛、旱蓮草,上藥八味,粗篩。每味用藥60克、漿水750毫升,煎至500毫升,去滓,洗髮。
除此之外,大家一定要記住用溫水洗頭髮。很多人掉頭髮,是因爲洗髮方法不對。洗髮時,水溫應以40~45℃爲宜,不要用過熱或過涼的水,以減少對頭皮毛囊的不良刺激。閒暇時還可以動手敲敲頭皮,頭部分佈着很多穴位,每天用手指或敲或按頭皮,可促進頭皮氣血流通,改善頭髮的營養供應,鞏固髮根,減少頭髮脫落。
爲你介紹五款清腸養生茶
玫瑰花紅茶:
主料:幹玫瑰花茶、紅茶
配料:清水
做法:
1.將幹玫瑰花茶洗淨,備用;
2.用無油鍋煮清水,水煮開後加入紅茶改小火煮10分鐘;
3.放入玫瑰花茶煮5分鐘。
小貼士:玫瑰花有排油美白的功效,紅茶能消除浮腫,二者合一更顯奇效。
檸檬玄米茶:
小貼士:玄米茶,恬靜而淡雅,溫馨又醇和,在日本和韓國都飽受上班族的青睞。檸檬是世界上有藥用價值的水果之一,它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等,對人體十分有益。當玄米茶碰上檸檬,一場美白和減肥的戰役就此拉開帷幕。想美美的你又怎能錯過。
主料:檸檬半個,綠茶少許
做法:
1.玄米茶用開水沖泡,放置10分鐘左右,待玄米茶泡出味道和顏色後,將茶葉過濾掉;
2.等茶溫涼之後,加入檸檬,攪拌均勻;
3.直接飲用或放冰箱冷藏後加冰塊飲用。
蜂蜜柚子茶:
小貼士:蜂蜜中含有的L-半胱氨酸具有排毒作用,經常長暗瘡的人喝能有緩解的效果。柚子含維生素C比較高,不僅能降脂,還具有一定的美白效果。蜂蜜柚子茶能將這兩種功效很好地結合起來,清熱降火,去脂減肥,嫩白皮膚。
主料:柚子1顆蜂蜜500g
配料:冰糖、清水適量
做法:
1.把柚子塗抹上一層鹽刷淨乾淨,削下柚子皮;
2.剝出柚子肉撕成小塊;削下的黃皮切成大約2釐米長、粗細1毫米左右的細絲,越細越好;把切好的柚子皮,放到鹽水裏醃1小時;
3.把醃好的柚子皮放入清水中,用中火煮10分鐘左右,變軟脫去苦味;
4.把處理好的柚子皮和果肉放入乾淨無油的鍋中,加一小碗清水和冰糖,用中小火熬1個小時,熬至黏稠,柚皮金黃透亮即就可以了,注意熬的時候要經常攪拌,以免粘鍋。
5.等放涼後,加入蜂蜜,攪拌均勻後就做成蜂蜜柚子茶了,裝入密封罐放在冷藏室存放,喝的時候用溫水衝一下即可。(PS:柚子最好選擇胡柚,它雖然個小,但表皮色澤金黃,果肉鮮嫩,是柚子中Vc含量最高的。
山楂瘦身茶:
小貼士:山楂能健脾胃、幫助消化,可刮掉腸胃中的油水,向來都以消脂清肝利口而被中醫用來治療單純性肥胖
原料:幹山楂片、幹金銀花、幹杭白菊、蜂蜜
配料:純淨水、烏梅(可根據個人口味)
做法:
1.取適量幹山楂片、幹金銀花、幹杭白菊用清水沖洗乾淨;
2.所有材料放入鍋裏,加入適量的水,大火煮開轉中小火燜煮30-40分鐘,濾渣放涼,加入適量蜂蜜即可飲用。
薏仁杏仁茶:
小貼士:薏仁是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效。杏仁,排毒驅寒的美容嘉平。(ps:這個可是“白雪公主”吳佩慈小姐的保持瘦身的獨門祕籍哦)
主料:薏仁200g杏仁200g
配料:純淨水、蜂蜜
做法:
1.將無油鍋中放入清水500g,放入薏仁煮至水的顏色變黃,將薏仁撈出。
2.杏仁剝皮加入薏仁水中煮20~30分鐘,即可關火。
3.可依個人口味加入適量的蜂蜜。
小編提醒大家不同的養生茶功效不同,在生活中要注意根據自己的實際情況,進行適當的飲食措施;而且養生茶並非人人適用,養生茶也要注意飲用原則,在生活中就要注意自己的合理飲食措施,這樣纔能有健康的身體。
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