美容養顏喝什麼湯 如何保養肌膚

女性對肌膚的護理也是非常的必要的，怎麼健康的護理肌膚，我們也是需要多注意保養的，時下很多姐妹都很注重外調內養，外調，便是各種適合自己的護膚品，內養便是飲食調理，一是養氣血，二是養氣色，裏應外合的方式纔能有效打造美美的肌膚。而食療是內養的好方法之一，小編建議可以多喝湯美容養顏。那麼女人喝什麼湯美容養顏呢？接下來爲大家介紹詳細介紹幾款美容養顏的食譜。

一、燕窩蜜棗湯

材料：燕窩25克，蜜棗15克，紅糖適量。

做法：將燕窩用清水泡開除去雜質，然後與蜜棗(去核)同放入鍋內，加水適量，煮至蜜棗爛熟，再入紅糖調味食用。

功效：此方有養顏和祛皺紋之功效，使膚色光澤滋潤。

二、綠豆百合湯

材料：綠豆20克，紅豆20克，百合20克，糖、鹽各適量。

做法：綠豆、紅豆、百合浸半小時，以大火煮滾後收至慢火至豆熟，加入適量的糖或鹽，鹹食甜食皆可。

功效：美白滋潤肌膚，更有排毒的功效。

三、百合蓮子羹

材料：北沙蔘5錢，太子參5錢，百合3錢，蓮子1兩，淮山3錢，大棗3枚，瘦肉半斤。

做法：將所有材料洗淨後，與瘦肉同加入八碗水煲一小時即可。

功效：促進血液循環，祛斑美白。

四、丁梨魚丸湯

材料：丁香魚500克，蘆筍200克，西紅柿100克，生薑一片、生抽、糖、鹽等調料可依據個人口味適當增加。

做法：

1、先處理好丁香魚，把丁香魚的骨去掉，然後用刀把肉剁成肉末加入薑末、食用鹽、白糖、料酒並挑動肉末，使其充分入味在弄成肉丸。

2、另起一鍋燒開水，水開了加入形成丁香魚丸，等魚丸熟了再加入蘆筍、西紅柿等材料在煮五分鐘就可了。

功效：這一個湯一個最好的效果就是湯美味，還有好吃，蘆筍、西紅柿也都是市面上很常見的一些食物，含有豐富的營養物質，都是可以美容養顏的。丁香魚中也含有豐富的膠質，這些成份都有利於女性健康。

五、豬手雪梨湯

材料：豬手1只，雪梨兩個，大豆50克，生薑3片，料酒、食用鹽各適量。

做法：

1、先將豬手處理乾淨切成塊狀，然後放到水中焯一下，去掉雪梨蕊，然後切成塊狀。

2、然後將豬手、雪梨、大豆等材料同適量水隔水燉90分鐘。

3、之後再加入生薑、食用鹽、料酒等進行調味就可以了。

功效：豬手中含有豐富的膠原蛋白，具有延緩衰老的作用，而雪梨自古就具有清肺美膚的作用，大豆中豐富的植物雌激素，更有利於女性美容養顏。特別是對於經常熬夜上火的女性更建議多與此湯。

結語：各位我們都是需要及時的保養的，到底如何護理肌膚，這些可是我們大家都比較重視的問題了。蘆筍、西紅柿也都是市面上很常見的一些食物，含有豐富的營養物質，都是可以美容養顏的。丁香魚中也含有豐富的膠質，這些成份都有利於女性健康。