如何美容養顏 吃什麼食物好

女人怎麼樣才能吃出好其實，各位都瞭解嗎。女人的容顏怎麼保養，一定要多注意了。幾乎每一個女人都想要自己“青春永駐”，看到很多明星五、六十了依然看不到歲月的痕跡好生羨慕，因此想要青春長留，不要衰老也是女人間最常聊到的話題。只是現實讓人很無奈，隨着時光的流逝，很多人都會發現自己在一天天的變老。今天給大家介紹的是中醫的一些可以抗衰老的中藥美容祕方，女人們都應該要知道。

10大中藥讓女人返老還童

1、蜂王漿

蜂王漿是蜂製品中的珍品，含有豐富的營養成分，可促進蛋白質合成，促進細胞生長，增進機體的新陳代謝，增強組織再生能力。同時，因其含有豐富的超氧化物歧化酶及維生素C、E，是不可多得的抗衰老良藥。

建議吃法：將蜂王漿和蜂蜜以1∶3或1∶5(蜂蜜比例大，以掩蓋蜂王漿的味道，吃起來又甜又有營養，有利於保存)調勻成蜂王漿蜜服用，每次20-30g。

2、枸杞子

《神農本草經》稱枸杞子“久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑”。《本草匯言》贊之“使氣可充，血可補，陽可生，陰可長”。枸杞子有類似人蔘的“適應原樣”作用，且能抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質，延緩衰老之功效。

建議吃法：最簡單的方法就是泡水喝，由於目前已進入秋節，由於空氣乾燥，可取適量枸杞洗淨，與粳米一起煮粥，也有很好的滋陰潤燥效果。而到了冬季可用枸杞子煮粥吃。

3、紅景天

在古代本草中沒有紅景天的記載，是近代才發現的抗衰老新秀。它有補益元氣，清熱，解毒，止血，寧神益智的功效。現代藥理和臨牀研究發現，紅景天有類似人蔘的補益作用，能抗缺氧、抗寒冷、抗疲勞、抗輻射、抗病毒、抑制癌細胞生長，提高工作效率，延緩機體衰老。

建議吃法：紅景天泡水喝時，先用研磨器研成粗粉，衝入沸水150至200毫升，加蓋浸泡15分鐘，再調入蜂蜜10克，攪勻即成。同時還可以配大棗、桂圓等一起泡飲，或浸酒和配以其他中藥調配使用，每次用量20到30克。值得提醒的是，孕婦和小兒服用紅景天時，一定要遵循醫生的囑咐，爲防引出不必要的麻煩。

4、三七

清代名醫趙學敏在他所著的《本草綱目拾遺》中說：“人蔘補氣第一，三七補血第一，味同而功亦等”，稱三七爲“中藥之最爲珍貴者”。現代研究發現，三七的化學成分、藥理作用和臨牀應用與人蔘有相似之處。其人蔘總皁甙含量超過人蔘。三七可擴張血管，降低血管阻力，增加心輸出量，減慢心率，降低心肌耗氧量和毛細血管的通透性，在心血管病防治方面比人蔘有明顯的優勢。

建議吃法：三七燉雞或燉排骨，有益氣養血、治療崩漏、產後虛弱、自汗、盜汗、有滋陽強壯作用。也治療老年人的頭風痛、腰肌痠軟無力等症。

5、何首烏

宋代《開寶本草》稱之“久服長筋骨，益精髓，延年不老”。現代研究發現，何首烏能夠促進神經細胞的生長，對神經衰弱及其他神經系統疾病有輔助治療作用。並可調節血清膽固醇，降低血糖，提高肝細胞轉化和代謝膽固醇的能力。何首烏還具有良好的抗氧化作用。

建議吃法：何首烏可與枸杞紅糖煮粥吃，或都用來煲湯如首烏烏雞湯。

6、靈芝

《神農本草經》認爲，靈芝能“補肝氣，安魂魄”，“久食，輕身不老，延年神仙”。現代研究證實，靈芝對神經系統、呼吸系統、心血管系統功能都有調節作用，具有免疫調節、清除自由基、平衡代謝等功能，直接影響人體衰老進程。

建議吃法：可做靈芝茶，用清水加靈芝熬，直到水有泛黃則說明靈芝出味了。這時還需要再泡上一會出味效果更好。因靈芝可以反覆使用幾次，不建議煲一次就倒，一般可煲3次。

7、剌五加

《本草綱目》稱之“久服輕身耐老”，“寧得一把五加，不用金玉滿車”。現代研究發現，剌五加有抗衰老、抗疲勞(其抗疲勞作用比人蔘皁甙還強)、強壯作用，還能調節神經系統、內分泌系統、心血管系統功能，且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。

建議吃法：剌五加可以用於日常的食譜中，如煎蛋、包餃子、炒肉、燉雞湯等等。另外，剌五加葉子可以曬乾後沖茶喝。

8、黃芪

中醫認爲“脾爲後天之本”。脾胃派代表人物李杲認爲黃芪“益元氣而補三焦”，清代的黃宮繡稱黃芪爲“補氣諸藥之最”。

建議吃法：簡單的還是用來泡水喝，也可以做粥吃，有些人也喜歡在燒肉、燒雞、燒鴨時放一些黃芪以增加滋補作用。

9、絞股藍

絞股藍爲葫蘆科植物，在古代本草中不見其名。日本科學家發現其組成中有多種成分與部分人蔘皁甙結構相同，近年來發現，絞股藍具有抗衰老、抗疲勞、抗癌、調節內分泌功能，能提高人體應變能力和免疫力，降低膽固醇和轉氨酶，預防腫瘤，抑制潰瘍，緩解緊張，鎮靜、鎮痛。

建議吃法：絞股藍加麥冬煎水服用可以益氣安神、養陰清心。可用於氣虛，心悸失眠等症狀。

10、人蔘

《神農本草經》認爲，人蔘能“補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開心益智。久服輕身延年”。現代研究發現，它還具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調節心血管功能、興奮造血系統功能等作用。吉林中醫研究所霍玉書等用人蔘果皁甙對50歲以上年齡的人進行抗衰老研究，證實人蔘果皁甙有“返老還童”的功效。

建議吃法：可泡水喝、也可切成薄片含在嘴裏，又或者在鍋中煎煮熬成人蔘汁。而且人蔘加上不同的材料可以煲出好多效果不一的養生湯。

結語：吃什麼可以美容養顏，對於女性來說，真的是特別的重要了。愛美是女人的天性了，哪個女人不想擁有健康的身體呢。現代研究發現，黃芪不僅能擴張冠狀動脈，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能夠延緩細胞衰老的進程。希望大家都能吃出美麗的容顏了。