女性補腎都有哪些食物
本文已影響913人
本文已影響913人
現在越來越多的女人注重養生了,其中養生的一大重要事項就是補腎,因爲腎健康與否對女性健康有直接的影響,女性的腎功能狀態對女性的青春美麗與健康往往具有更爲重要的作用。其中補腎最安全簡單的方法就是食補,那麼女人吃什麼食物能補腎呢?
女人吃什麼食物能補腎?
1、蝦
蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質,而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質,因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。
2、動物肝臟
中醫學有“以髒養髒”的說法,動物肝臟含有豐富的蛋白質、脂肪以及多種維生素,具有補腎的功效。
3、泥鰍
泥鰍含優質蛋白質、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。其味甘,性平,有補中益氣、養腎的功效。
4、甲魚
甲魚能滋陰涼血,爲清補佳品,能滋肝腎之陰,清虛勞之熱,適用於久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更爲適宜。
5、枸杞子
枸杞性甘、平,歸肝腎經,具有滋補肝腎,養肝明目的功效,常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。枸杞子亦爲扶正固本,生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥。
6、桑葚
桑葚在我們的生活中是一個營養豐富的好東西,經常食用能夠達到滋陰補血的功效,而且還能補肝腎之陰。中醫認爲桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經,具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。
7、乾貝
又稱江珧柱。性平,味甘鹹,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。在選購時要注意購買好的乾貝。好的乾貝粒形肚脹圓滿,無碎肉,肉質清晰粗實,色澤淺黃,手感乾燥而且有香氣。
8、黑加侖
黑加侖具有極其豐富的營養價值,每100克的黑加侖裏面就有181毫克的維生素C、322毫克的鉀以及鈣、鋅、磷、鎂、鐵等多種物質,可以有效降低血脂,起到補腎、增強免疫力的作用。
女人補腎食譜推薦
山藥百合大棗粥
材料:山藥90克,百合40克,大棗15枚、薏苡仁30克,大米適量。
做法:將材料同時入鍋,加清水適量,旺火煮開後,文火熬煮成粥。
功效:山藥具有補脾養胃補腎之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏苡仁健脾和胃,諸物合用滋陰養胃、清熱潤燥、補腎養腎。山藥百合大棗粥,很適合腎虛的女性朋友食用。
枸杞白酒煎
材料:枸杞250克,白酒500克。
做法:
1、將枸杞洗乾淨,用白酒浸泡,15天后取出,放入盆中研碎。
2、將白酒和枸杞倒入白布帶中,擠壓出汁。
3、將汁倒入鋁鍋中,用武火燒開,再轉用文火煎熬,濃縮至膏狀即可,晾涼,盛入瓷器中,備用。
功效:延年益壽,適用於腎虛發白等症狀。
補腎怎麼辦 哪些食物可以補腎
男女都會腎虛 補腎必不可少的7種食物
女性補腎吃什麼食物 補腎就這樣吃
腎虛怎麼補 進補食物有哪些
男人補腎吃什麼食物效果好 這些食物補腎更佳
女人補血都吃啥 哪些食物補血好
哪些食物補腎 女人得多吃這些
補腎的食物有哪些 十種水果補腎有奇效
補腦的食物有哪些 女性吃什麼補腦
哪些食譜可以幫助女性有效補腎
女性腎虛進補必備這些食物
女人補腎的食物有哪些
女人補腎吃哪些食物比較好
吃什麼食物補精養腎 養腎的食物有哪些
【什麼食物補腎】補腎的食物有哪些 吃哪些食物補腎
補腎壯陽食物有哪些 吃什麼食物可以補腎壯陽
女性補鐵的食物有哪些 6種食物要多吃
腎虛怎麼補腎 女性補腎需注意哪些
養腎的食物有哪些 這10種吃了養腎補腎
女性氣血不佳怎麼補 補血食物有哪些