壯陽補腎的食物都有哪些
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現在的社會工作節奏加快,經常熬夜加班,飲食不規律,再加上如果性生活頻繁的話很容易造成腎透支。腎虧的話就會造成腰痠背痛,精神差等症狀。這時候,要補腎的話,可以先從生活中的飲食開始。吃哪些食物能夠壯陽補腎呢?黑豆是可以補腎的,黑豆要怎麼吃了?本文還推薦了兩道豬腰子的食譜,大家可以回去試試哈。
壯陽補腎的食物有哪些
1.荔枝
荔枝的着補益氣血、添精生髓的功效。它裏面含有着果膠、鐵、鈣、磷、蘋果酸、葡萄糖、胡蘿蔔素以及維生素和粗纖維等。荔枝味道甜,屬性溫和,能夠生津和胃、豐肌澤膚。因此對於津液不足及腎虧夢遺等病,有着很好的治療效果。
2羊腎
羊腎又名羊腰子。它不僅含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C,同時還含有鈣、鐵、磷等營養元素。中醫認爲,它味甘,性溫。有生精益血、壯陽補腎功效。羊腎在補虛損,陰弱,壯陽益腎方面效果顯著。因此像腎虛陽痿者可以食用。
3.枸杞子
枸杞在中醫方面的評價是,枸杞能夠入肝、護腎、潤肺的功效。在滋補腎臟、明目、光澤皮膚,養髮等方面療效顯著。它含有胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、以及鐵、鉀、鋅、鈣、磷等營養成分。對補腎方面的治療非常好。
4.松子
松子是屬於壯陽食品。中醫認爲,松子仁味甘,性微溫,在強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等方面療效顯著。松子仁當中不僅有較多不飽和脂肪酸、優質蛋白質,同時還含有着多種維生素和礦物質。如果我們經常食用的話,有着強身健體,提高機體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、增強性功能等作用。對於中老年人滋補有着很重要的作用。
黑豆怎麼吃補腎
1、煮粥
黑豆直接煮粥也是簡單的補腎方法,將黑豆用溫水泡一夜之後,在與米以下如果,加水適量。熬煮成粥。再放入紅糖就可以吃啦。這個方法每天都食用,對補腎有很大的益處。
2、煮着吃
這種方法也是人們常用的方法,就是將黑豆清洗之後,放入鍋裏煮,然後撒些鹽即可,待熟了之後,就可以直接食用。像此方法經常可以吃,平時看電視或玩電腦時都可以吃上幾口。
3、當藥方
即與它藥同煮,明太醫劉俗德《增補內經拾遺方論》中記載煮料豆藥方:老人服之能烏須黑髮,固齒明目。此方用當歸12克,川芎、甘草、陳皮、白朮、白芍、菊花各3克,杜仲、炒黃芪各6克,牛膝、生地、熟地各12克,青鹽20克,首烏、枸杞子各25克,同黑豆煮透去藥,曬乾服豆。可以補腎治脫髮。
4、制豆漿
這種方法是現代人常用的方法,先將黑豆洗乾淨,在溫水中泡7-8小時,等到其泡軟之後,倒掉泡黑豆的水,再把黑豆放入豆漿機中,就可以壓榨成豆漿。黑豆中有豐富的蛋白質、鐵質、脂肪、碳水化合物、胡蘿蔔素、維生素,不僅可補腎,還是養生之佳品。
5、黑豆烏雞湯
這種是屬於黑豆的菜譜。將烏雞宰殺去毛及內臟,洗淨備用。黑豆放入鐵鍋中幹炒直到豆子裂開,然後再用清水洗淨,晾乾備用。再將何首烏、紅棗、生薑分別冼淨,紅棗去核,生薑刮皮切片,備用。加清水適量於鍋,用大火燒沸,後再將黑豆、何首烏、烏雞、紅棗和生薑,放進去,再改用中火繼續煲,大約在3小時之後,就可加入適量的精鹽即可。這是補腎的良方,像其中黑豆、何首烏、烏雞都具有補腎的效果,一起使用效果更佳。
豬腰子怎麼吃補腎
爆炒腰花
爆炒腰花是一款以豬腰(豬腎)爲原材料,經過爆炒烹飪而成的家常菜餚,味道醇厚,營養價值也高,有益於補腎。
材料:豬腰、黑木耳、胡蘿蔔、醋、蔥、澱粉、料酒、醬油
做法:
1、豬腰洗淨一剖兩片,除去膜,去掉白色的筋。打麥穗花刀。
2、打好花刀的腰子,切成菱形長條,用色拉油和乾粉抓勻,靜置5分鐘。
3、將黑木耳泡發撕小塊,胡蘿蔔洗淨切菱形片;小蔥切段、蒜切片備用。
4、將老抽1/2勺、醋1/3勺、水澱粉2勺、料酒1勺放入碗中,調勻成味汁後放入小蔥段。
5、鍋置火上,加入油,旺火燒至九成熱,倒入腰花翻炒至捲縮成麥穗狀,迅速撈出,待用。
6、鍋留底油將蒜片煸香,依次下入胡蘿蔔、黑木耳翻炒。
7、加入腰花,迅速倒入味汁翻炒幾下,出鍋即可。
豬腰湯的做法
原料:豬腰1對、杜仲。
輔料:蔥段和薑片各15克、鹽適量。
做法:
1、豬腰洗淨,剔除筋膜後切成腰花,用開水汆燙後洗去浮沫。
2、杜仲洗淨,放入砂鍋中,加入適量清水後用大火煮開,轉小火煮成一碗濃汁後熄火。
3、砂鍋置火上,倒入適量清水,加蔥段、薑片、腰花與杜仲藥汁同煮10分鐘,加鹽調味即可。
上面文章介紹了很多種補腎的食物,有需要的人可以回去試一下。腎虧不僅是會帶來性生活方面的不協調,更重要的是,因爲腎虧整個人都會失去精氣神。而且會有一些腰痠背痛的現象發生。人容易變得疲憊,身體抵抗力下降,變得比較愛生病。所以,補腎是很關鍵的事情,可以從平時的飲食中開始。
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