三伏天如何養生 做好五件事預防高發疾病
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性味
辛、甘,溫。
功效
補腎陽,強筋骨,祛風溼。用於陽痿遺精,筋骨痿軟,風溼痹痛,麻木拘攣;更年期高血壓。
①《本經》:"主陰痿絕傷,莖中痛。利小便,益氣力,強志。"
②《別錄》:"堅筋骨。消瘰癧、赤癰;下部有瘡,洗,出蟲。"
③《日華子本草》:"治一切冷風勞氣,補腰膝,強心力,丈夫絕陽不起,女子絕陰無子,筋骨攣急,四肢不任,老人昏耄,中年健忘。"
④《醫學入門》:"補腎虛,助陽。治偏風手足不遂,四肢皮膚不仁。"
4、預防便祕。夏季的炎熱會導致人的食慾下降,胃腸的蠕動減慢,再加上煩躁上火,都會加重便祕的情況,這個時候一定要採取一些預防的措施,建議多吃一些富含粗纖維的食物,比如西芹等,夏季的水果也是非常多的,可以多吃一些新鮮的水果。
5、補充足夠的水分。夏季燒烤模式,讓人們經歷炎熱,可能只要在室外呆上幾分鐘就會大汗淋漓,預示着身體的水分的大量丟失,會感覺非常的口渴,這個時候必須給身體補充水分,因此,三伏天補水也是養生一個非常重要的環節,建議,外出的時候隨身攜帶一定量的水,以便口渴的時候可以隨時補充。坐在空調下工作的人,雖然不會大汗淋漓,但是,也同樣很容易導致身體缺水,所以,經常喝水是有必要的,建議每天至少要達到2000毫升,而且,不是一口氣喝下去,而是像品茶一樣慢慢的將水分補充到身體內。
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