如何避免婦科病 怎麼預防疾病發生
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婦科疾病的預防大家都知道吧,婦科病於女人來說,就是一大敵人,一旦碰上,要想擺脫就很難,還會給生活帶來無盡的困擾。所以要不想惹上這位麻煩的“朋友”,做好預防工作就很重要。預防婦科病的方法有很多,飲食、生活習慣、中醫等等,其實按摩穴位也是有效預防婦科病的一種方法。
哪些穴位能幫你避免婦科病?
1、女福穴
這個穴位是給女性帶來福氣的穴位,就如同它的名字一般。能夠治癒婦科病帶來的一切疼痛,你能說出名字、不能說出名字的疼痛它都能治。它位於腳外踝前不到一寸的地方,肌肉微凸,特別容易找到。當你的身體出現疼痛時,比如說有姨媽痛的時候,按這個穴位8分鐘,連按幾次,立馬見效。
2、斷紅穴
這個穴位對於治療月經量過多,崩漏下血有奇效。但女性出現不規則子宮出血,月經紊亂或者淋漓不止的時候,一按這個穴位馬上能止血。它位於手背食指和中指之間,一旦出血不止,按這個穴位5分鐘就能見效。
3、三陰交
這個穴位可謂是呵護女人一生的穴位,它直接關係到女人的生殖健康和肝脾腎三個臟器的健康。它位於脛骨後方靠近骨邊的凹陷處。當你氣色不佳,乳房疼痛,月經不調的時候,常按這個穴位,一段時間後,你就會發現自己面色紅潤,脣紅齒白,乳房堅挺,身材凹凸有致。
4、子宮穴
這個穴位,顧名思義就是保護我們子宮的穴位,子宮內的疾病都可以通過這個穴位治療,這可是女性朋友們的專享穴位。它比較特別,有兩個,位於肚臍眼下4寸,中極旁開3寸的地方。這個穴位不是等生病的時候才按的,平時你沒事的時候就可以按按。早晚平躺於牀上,用中指按壓這個穴位5分鐘,對於子宮保養和預防疾病有很好的效果,還能延緩子宮衰老。
中醫裏一直有一個說法,血之女性根本,肝影響女性整體健康。很多婦科病都是和氣血、幹脾腎不健康有關係。所以在預防婦科病的時候,最主要的是把血氣養足養好,保證腎氣充盈,纔會健康。而上述介紹的這些穴位,對於女性來說每個穴位都是福穴,每天花個幾分鐘的時間,按壓一下這些穴位,對於保養身體有益無害,能有效預防疾病,還能幫助女性保持容顏美麗,何樂不爲呢?
女人腎虛的症狀表現
1、更年期提早:潮紅、冷汗、月經週期拖後,心情動搖……這些更年期症狀假如找上了30歲的你,就該去查驗一下你的腎是否有問題了。中醫以爲虛證的實質就是衰老,久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。
2、喜怒無常:不得不用這個詞來形容生活中的很多女性,脾氣總是難以琢磨,有時感覺到自己是在無理取鬧,可就是控制不住自己,其實這些都是你腎虛了。
3、突然發胖:食量並沒有增大,生活一切如常,可體重卻在一直上升。即便你天天活動個把小時,結果也不盡理想。雖然很少人會把肥壯和腎虛聯絡到一起,但發胖的禍首之一就是腎虛。
4、眼瞼浮腫有黑眼圈:早晨起牀後照鏡子,會發現眼瞼浮腫、黑眼圈、面色無光。
5、臉上長斑:臉上開始長斑了,皮膚也變得不好,皺紋也越來越多。
6、大量脫髮:用好的洗髮護髮產品,一禮拜一次的專業護理,都挽救不了你頭頂的脫髮場面,那麼你就要思索一下是不是與腎功能減退有關了。
7、特別怕冷:辦公室裏適宜的溫度都總讓你直打囉嗦,使得你與同事在空調溫度問題上難以達到一致。還有你穿的衣服能否也老比他人多,你一受涼就拉肚子,中醫認爲這些都是腎虛形成的。
8、血壓升高:很難想到高血壓也與腎虛有關,但現實確實如此。因腎虛而引起的高血壓稱爲腎性高血壓,約佔成人高血壓的5%~10%。
9、免疫力下降:女性腎虛會比以前容易感冒,而且一感冒就鼻塞,流鼻涕,咽痛,症狀明顯。坐、蹲的時間稍微長些,直立後會感覺兩眼發黑、頭暈耳鳴。
10、失眠多夢:腎虛的女人心境容易焦躁,注意力難以集中,且經常失眠、多夢,此外還常常感到腰膝痠軟。
11、睡覺出虛汗:夜裏忽然開始出虛汗了,而且經常被熱醒。
12、夜尿增多:本來夜裏不起夜的,忽然變的常常往廁所跑,一夜折騰好幾回。
13、腰痠腿疼:腎虛還會引起頸椎病,腰間盤突出等病症,讓你坐也不是,躺也不是。
14、月經不調:中醫認爲腎氣充盛才能使氣血和調,衝脈任脈功能正常才能使月經週期正常循環,因此腎氣不足是月經不調的一個重要因素。腎虛引起者常伴有頭暈體虛,腰腿發軟,小腹脹痛等症狀。
15、性慾冷淡:丈夫對你明顯表示了性要求,但你卻經常感到疲憊不堪。
16、不孕:腎陽不足,不能攝精成孕,常伴有月經色淡,腰痠痛楚,頭暈,怕冷,疲憊乏力等症狀。
女人腎虛調理小妙招
1、常打太極拳:練習太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。
2、每天自我按摩腰部:兩手掌對搓,至手心熱後,分別放至腰部兩側,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感爲止。早晚各一次,每次約200下。
3、每天搓腳心:兩手對掌搓熱後,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。
4、每天做縮肛運動:全身放鬆,自然呼吸;呼氣時,做縮肛動作,吸氣時放鬆,反覆進行30次左右。
5、每天做一套簡易體操(如果有時間,也可連續做多次):
(1)兩足平行,足距同肩寬,目視正前方,兩臂自然下垂,兩掌貼於褲縫,手指自然張開。足跟提起,連續呼吸9次。
(2)足跟落地,吸氣,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉前,虎口對腳踝;手接近地面時,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足氣。
(3)憋氣,身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊拳頭。
(4)呼氣,身體立正,兩臂外擰,拳心向前,兩肘從兩側擠壓軟肋,同時身體和腳跟部用力上提,並提肛,呼吸。
另外,腎虛食補效果也是很好的,可多吃胡蘿蔔、芝麻、粟米、長豆等補腎的食物。
結語:中醫裏一直有一個說法,血之女性根本,肝影響女性整體健康。很多婦科病都是和氣血、幹脾腎不健康有關係。所以在預防婦科病的時候,最主要的是把血氣養足養好,保證腎氣充盈,纔會健康。
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