心血管疾病患者適宜的運動有什麼
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心血管疾病患者適宜的運動有網球、慢跑、游泳等運動。
1、網球:網球屬於揮拍運動的一種,對於保護心血管有着絕對的優勢。這種運動的動作能加強上下肢和腰部肌肉的力量,加快血液循環,加強心血管系統和呼吸系統,可以有效地加強心肺功能,讓身體得到很大的益處。
2、慢跑:戶外慢跑可以促進血液迴流,調整血液循環,改善腦供血,同時還可以增強體質,長期的慢跑有助於調節血脂、改善心肺功能,從而減少心腦血管疾病的發病,具有很好的康復作用。
3、游泳:游泳是一種有氧運動,有助於心腦血管、呼吸系統、筋骨類疾病的保健和康復,其次也可以降低血壓、血脂,減少腦中風的風險。同時一定要注意從游泳館出來時的保暖,避免疾病復發。
此外心腦血管疾病患者還適合羽毛球、乒乓球、騎單車等的運動。
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