心血管疾病患者晨起注意事項
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我們都知道冬季對心腦血管疾病患者是非常不友好的。這時候血管會收縮,血壓也會升高,對心臟也會帶來更大負擔。特別是早晨,有幾個小時,是血管最脆弱的時候,這時候做好血管保護非常重要,這關係到心腦血管疾病患者一天的健康。
冬季早晨是高血壓的魔鬼時間
在冬季,一天中最困難的時刻可能是起牀後的幾分鐘,事實上,這些分鐘也是中年朋友和老朋友最危險的時刻,據調查,70%-80%心腦血管疾病發生在上午6點至10點。
美國哈佛大學醫學院研究人員對4000名心臟病患者調查後發現,在一天中,上午6至10時爲心臟病發作的“高峯期”,心絞痛和猝死往往會在上午9時左右發生。
此時段發作的非致命性心臟病比晚上11時發作的心臟病多3倍左右。這個現象被又被稱爲心血管事件的“晨峯現象”。
清晨血壓長期過高會給患者帶來很多嚴重危害
1、造成心臟以及造血系統的血凝狀態;
2、損害大腦、血管和腎臟;
3、引起心肌肥厚、心肌氧耗量增加,使血小板聚集增加;
4、誘發無症狀的動脈硬化症、頸動脈內膜增厚斑塊、缺血性中風;
5、導致血管結構病變或功能改變;同時會引起蛋白尿的產生等。
在我國約60%診室血壓得到控制的患者,清晨血壓並未得到很好的控制,基本屬於血壓管理的盲區,因此,認識並管理好清晨高血壓刻不容緩。
這幾件事千萬別做
1、避免免劇烈運動
對於高血壓患者來說,清晨是最危險階段,此時進行晨練特別是劇烈運動,會增加心血管事件的發生。
護心攻略:
若在跑步過程中突然覺得胸悶心痛、憋氣嚴重,就是身體發出的警示信號,一定先把跑步速度降下來,看看是否有所改善;如果還是沒有好轉,及時就醫,避免悲劇的發生。
2、便祕別使勁
用力排便的時候,腹壓增大,血壓會驟然升高。特別是在便祕發生的時候,如果再屏氣用力,全身肌肉和血管都會發生收縮、緊張,導致更多血液充盈顱內血管。這個時候靜脈迴流一旦稍微受阻。顱內的血管壓力就會增加,導致腦出血的發生。
護心攻略:
清早起牀後,一杯溫熱的開水或牛奶,都可以刺激腸蠕動,幫助排便。
可順時針方向進行腹部按摩,以刺激腸蠕動。
平時應多吃纖維素含量高的果蔬,多喝水。必要時還可以服用一些緩瀉藥物,幫助排便。
心腦血管病患者一定不要跟排便“較勁”,排不出來不要勉強。在上廁所之前,有心腦血管疾病史的老年人,應該帶上硝酸甘油,以備不時之需。上廁所時不要插門,一旦出現問題家屬可及時發現。
3、有效的降壓治療
藥物治療是最根本的措施,選用覆蓋24小時的長效藥物,才能使清晨血壓控制效果更佳。需要注意的是,每個人對藥物的選擇性、適用性、反應性不一樣,最好在醫生的全面診斷下科學、規律服藥。
4、起牀別匆忙
匆忙起牀,或者匆忙蹲起,可能會導致血壓的驟然變化,如果本身就有清晨高血壓,那對血管的壓力則更大,讓心腦血管病風險成倍增加。起牀的時候慢一點,讓身體慢慢適應,血管也更安全。
護心攻略:
在早晨起牀時要掌握好“3個半”,這樣至少可使1/2的心腦血管病人免於發生意外或猝死:
睜開眼睛後,繼續平臥半分鐘:再在牀上坐半分鐘:雙腿下垂牀沿坐半分鐘,最後再下地活動。
5、羅布麻茶:血液清潔劑
野生羅布麻茶在降壓降脂、軟化血管的同時,既能平穩調節血壓、預防控制高血壓併發症,調節酸性體質,又可在日常飲用中預防高血壓、高血脂的形成。
羅布麻茶的有效成分如同生物洗血劑,長期飲用羅布麻茶可明顯改善人體血管的脆性和通透性,清除血液中的自由基,常年服用化學藥的毒素和血管壁上的脂類及重金屬、鹽鹼性化合物的結晶,清潔血液,延緩血管衰老,對高血壓、心腦血管疾病及老年人常見的氣喘、失眠、便祕等作用非常明顯、專家形象地稱之爲“綠色人體血液清潔劑及血管軟化劑”。
大量臨牀表明:羅布麻對腦動脈硬化、高血壓、高血脂、眩暈等病療效顯著,安全可靠。深入研究發現羅布麻還具有降脂抗凝,改善血管內皮功能的雙重作用。
心腦血管疾病患者對於寒冷特別敏感,並且冬天的早晨是一天最冷的時候,這時候人體剛起來,一切身體機能還很脆弱,這時候稍不注意,就會對心腦血管疾病患者帶來非常大的危害,以上這些不適宜做的事情,一定不要去做,早晨起來一定要做到舒緩,讓血管慢慢適應寒冷。
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