男人抵抗力差吃什麼補 男人抵抗力差吃點啥補
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生活中男性抵抗力下降，多是由於營養不良所引起的，因此容易產生感冒或者是容易誘發鼻炎和哮喘等其他的一系列的疾病，可以通過飲食調理來改善，接下來讓我們一起看看吧！
男人抵抗力差吃什麼補
1、雞蛋
蛋白質是構成人體免疫防禦機制的主要物質，缺乏蛋白質易導致人體免疫力下降。雞蛋含有豐富的蛋白質，食用後可以爲身體補充優質蛋白質，促進體內抗體的形成，提高自身免疫力和抵抗力。
2、菠菜
菠菜含有維生素C，它可以促進抗體的形成，提高身體的抗病能力，增強身體的免疫力，充足的維生素C，能幫助體內的白細胞和抗體消除入侵微生物。
3、香蕉
香蕉裏有一種叫生物鹼的東西，具有亢奮和增強信心的效果。同時，香蕉中的色氨酸和維生素可以幫助大腦產生更多的血清素，從而有效地提高免疫力。
4、鐵
鐵是紅細胞必不可少的，缺鐵時會導致貧血，使得免疫力下降。可吃肉類、雞蛋、動物血等補充。
5、綠茶
綠茶只含有少量的咖啡因，所以人們可以用它作爲紅茶或咖啡的替代品。飲用它還可以增強免疫系統。綠茶含有類黃酮化合物，可以降低感冒的風險。
6、堅果
多食堅果補腎，可健大腦強身體防衰老，冬季養生最講究的是補腎，冬天是食堅果的季節，因此冬季多吃一些栗子，核桃等堅果，是可以健身強體的。
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