坐月子可以吃豆腐嗎 坐月子吃豆腐要注意什麼
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坐月子可以吃豆腐,因爲豆腐中含有豐富的蛋白質和鈣元素,適當食用後能爲產婦提供營養,增強體質;但要注意,豆腐不能和菠菜一起食用,否則容易引起消化不良。體質虛寒的產婦在月子期間食用豆腐可能會引起腹瀉,不利於子宮恢復,而且豆腐容易引起胃部脹氣。
坐月子可以吃豆腐嗎
坐月子要慎吃豆腐,因爲豆腐屬於寒性食物,有着補鈣和清火的作用,所以坐月子的時候女性應該謹慎食用。即使在吃豆腐的時候也一定要吃煮熟的豆腐,不要吃生冷的,否則很可能會引起腹瀉,對於子宮的恢復沒有太大的好處。如果身體本來就不是特別好的孕婦,最好還是不要吃豆腐。
坐月子吃豆腐要注意什麼
產婦在月子期間,身體非常虛弱,此時食用豆腐能加快身體恢復速度,對寶寶的成長髮育也有好處,豆腐中各種營養成分非常豐富,但食用豆腐時要注意幾點問題。
1、豆腐不要多吃,因爲蛋白質含量太豐富會引起消化緩慢,出現腹瀉腹脹。
2、有缺鐵性貧血、腎虛和消化不良的產婦要少吃豆腐,豆腐會影響身體對鐵的吸收,而且豆腐性寒,吃多了對腸胃不好。
3、豆腐不要和菠菜、竹筍、芹菜等含草酸高的蔬菜一起食用,豆腐中的鈣元素會和草酸結合難以消化。吃之前可以先用開水過一遍蔬菜,除去大部分草酸。
4、油炸的豆腐不能吃,烹飪方法最好是煮和燉。與豆腐相關的食物,例如豆腐腦、豆腐乾、豆腐皮等,產婦都可食用,但也要注意不能多吃。
5、豆腐和青菜、木耳一起吃更防病。豆腐膳食纖維卻比較缺乏,單獨吃豆腐可能帶來便祕的麻煩。而青菜和木耳中都含有豐富的膳食纖維,正好能彌補豆腐的這一缺點。
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