高蛋白的食物不適合哪些人羣 高蛋白的食物有哪些
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患有糖尿病、心血管病、腎病的人不宜食用高蛋白食物，高蛋白攝入可能會對已有腎臟疾病患者造成傷害。嬰兒不能吃高蛋白的食物，嬰兒胃腸無法消化吸收，可能會造成嬰兒皮膚過敏、嘔吐和腹瀉，影響身心健康。青少年、兒童、孕婦不能吃高蛋白的食物，會損害肝臟和腎臟功能。痛風病人不能吃高蛋白的食物，會加劇痛風的症狀。
高蛋白食物不適宜人羣
1、嬰兒
嬰兒最營養成分的是奶水和牛乳，蛋白的成份胃腸無法消化吸收，會造成嬰兒皮膚過敏、嘔吐和腹瀉。
2、青少年、兒童、孕婦
攝入很多的高蛋白食物，會對肝臟和腎臟功能造成壓力，造成反效果。
3、肝臟、腎臟功能不太好的人
高蛋白的食物裏邊的蛋白質含量十分的高，需要歷經肝臟、腎臟功能來消化吸收，會造成肝臟、腎臟功能過載，加劇肝和腎的工作中壓力。
4、痛風病人
痛風是由於嘌呤代謝混亂、小便量太少造成的高尿酸血癥起來的，因而需要降低漂呤的攝取量。高蛋白的食物的要是成份是大豆蛋白粉，而黃豆裏邊帶有很多的漂呤，會提升身體的血尿酸上升，加劇痛風的症狀。
高蛋白的食物有哪些
瞭解了不能出高蛋白食物的人羣，不妨再來了解一下高蛋白的食物有哪些，因爲蛋白質是人體不可缺少的物質，必須要適量補充。
高蛋白的食物1：牛肉
牛肉蛋白質含量很高，可利用維生素b12、鐵和其他營養物質。
高蛋白的食物2：牛奶
牛奶含有人體所需的營養成分，可給人體帶來好處。
高蛋白的食物3：西蘭花
西蘭花是健康的蔬菜，含有維生素K、維生素C等等。
高蛋白的食物4：金槍魚
金槍魚富含各種營養，並有omega-3脂肪。
高蛋白的食物5：杏仁
杏仁除了蛋白質，還有維生素E、纖維、鎂和錳。
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