血糖高能吃西紅柿嗎 血糖高能吃什麼食物

血糖高的人都知道生活中不能吃糖分含量高的食物，但是在生活中，有些不起眼的食物，其實也是含糖量比較高的食物，想要戒掉肉眼可見的糖分攝入不困難，困難的是隱形糖類的攝入。那麼血糖高能吃西紅柿嗎？接下來就爲大家介紹。

血糖高能吃西紅柿嗎

血糖高能吃西紅柿。西紅柿含有豐富的維生素、膳食纖維、礦物質及大量胡蘿蔔素，和番茄紅素等營養物質。西紅柿含糖分低，食後不會升高血糖指數，還能增加胃的飽腹感，促進胃腸蠕動，有利於毒素及垃圾的排泄，以預防糖尿病便祕，非常適合糖尿病患者食用。

血糖高能吃什麼食物

1.毛豆

毛豆當中含有非常多的卵磷脂，對於大腦發育有着極其重要的作用，能夠有效改善大腦功能。而且毛豆當中的膳食纖維含量非常高，能夠改善腸胃功能，防止出現便祕。經常食用毛豆能夠控制血壓以及膽固醇，對於控制血糖也有很好的效果。

2.豆類及豆製品

豆類食品富含蛋白質、無機鹽和維生素，且豆油含不飽和脂肪酸，能夠降低血清膽固醇和甘油三酯，血糖高的患者可以食用。

3.洋蔥

洋蔥是一種味道辛辣的蔬菜，有很好的健胃效果，還能夠促進食慾，搭配大蒜一起食用能夠起到很好的降糖效果。在洋蔥當中含有一種特殊物質，經常吃洋蔥不僅能夠補充體內所需要的膳食纖維，還能夠控制血糖，可謂是一舉兩得。

4.五穀雜糧

如小麥面、蕎麥麪、燕麥片、玉米麪、紫山藥等，富含維生素b，多種微量元素及膳食纖維的食物。以低糖、低澱粉食物或者是以粗糧及蔬菜等作爲主食。

5.黃瓜

黃瓜是一種日常十分常見的蔬菜，具有很好的止咳生津效果。而且，黃瓜當中的糖分含量極低，非常適合血糖高的患者食用。通過食用黃瓜，不僅能夠控制血糖，還能夠補充身體所需要的各種維生素以及其他微量元素。

6.南瓜

南瓜對於控制血糖是一種非常好的食物，其中含有非常多的果膠，若是跟含澱粉的食物一起食用，就能夠減緩胃部排空食物的速度，還能夠產生一種類似於膠狀的物體，防止腸道吸收過多的糖分，降低體內血糖。

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