泡腳泡多長時間最好泡腳有哪些好處

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中醫學認爲腳底是各經絡起止的匯聚處分佈着60多個穴位和與人體內臟、器官相連接的反射區分別對應於人體五臟六腑。泡腳有舒經活絡，改善血液循環的作用。那麼泡腳泡多長時間最好呢？下面就爲大家介紹。

泡腳泡多長時間最好泡腳有哪些好處

泡腳泡多長時間最好

一般情況下，泡腳的時間以15~20分鐘爲宜。每天堅持泡腳，不僅可以疏通經絡，促進血液循環，還可以加快新陳代謝，祛寒除溼，同時還有去除腳臭，預防腳氣的作用。儘管泡腳的好處有很多，但是在平時，泡腳的時間也不宜太長，時間太長，會使皮膚表面生褶皺，發白。

泡腳有哪些好處

1.強身健體

足是人之根，足部重要的治療價值的反射區就有75個之多，泡腳能增強血液循環，加快清除人體血液垃圾和病變沉渣。

泡腳泡多長時間最好泡腳有哪些好處第2張

2.預防感冒

因爲當人體受涼感冒，導致流清水鼻涕、咽喉疼痛、渾身痠疼或伴有發燒時，都可進行泡腳。可一直泡到全身發汗，並喝點生姜紅糖水，效果更加明顯。此外，泡腳還有抗病毒、加強抵抗力的好處，且長期堅持還可去除腳氣及腳癬。

3.促進身體血液循環

腳又被稱爲人體的第二心臟，但是離着心臟位置遠，很容易造成血液循環不暢，小部分人天氣一涼就會手腳冰涼，這就是因爲血液在腳部循環受到了阻礙，所以每天堅持用熱水泡腳可以讓血管擴張，促進腳部的血液循環。

泡腳泡多長時間最好泡腳有哪些好處第3張

4.輔助治療疾病

在古代中醫就非常重視腳部的保養，並且會用足療來防病治病。有句古話是這樣說的，富人吃補藥，窮人泡泡腳，由此可見泡腳的作用之大。現代人長期待在空調房內，並且喜愛吃涼的食物，所以部分人會體內多寒溼，而通過泡腳能加速體內排寒。

5.改善睡眠

堅持泡腳對改善睡眠也有不錯的作用。用43攝氏度的水浸泡雙足30分鐘，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有豐富的神經末梢和毛細血管，用熱水泡腳對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層，對大腦皮層起到抑制作用，從而改善睡眠，消除失眠症。

看完上文的介紹，相信大家對泡腳泡多長時間最好已經有了自己的瞭解了，此外還介紹了泡腳有哪些好處，希望以上內容可以幫助到大家。

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