什麼時間泡腳最好 泡腳的注意事項
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日常泡腳可以達到一個很好的促進體內血液循環,釋放壓力的功效,還可以有效的改善自身出現的失眠多夢問題,提高個人的睡眠質量,也有助於達到一個緩解手腳冰涼的效果。那麼什麼時間泡腳最好呢?一起來了解一下吧。
什麼時間泡腳最好
晚上9點左右泡腳最好。因爲這個時間腎精氣血非常衰弱,這時候如果能用溫熱的水泡腳,可使身體熱量增加,血管擴張,有活血的功效,能夠促進血液循環,並且白天工作了一天,在這時泡腳能夠使腎臟徹底的放鬆,還可進行充分的調節。
泡腳的注意事項
1.忌餐後立即泡腳
如果飯後立即泡腳會因爲溫度的升高熱量的刺激,使皮膚血管膨脹消化器官中的血液相對減少,從而妨礙食物的消化和吸收。
2.泡腳水溫過高
如果水的溫度過高,不僅會有逐步被燙傷的可能,還會使人出現頭暈頭脹的問題,一般泡腳水的溫度在45度左右,即手能夠接受的溫度。
3.注意水溫
泡腳並不是水溫越高越好,最佳的水溫應該控制在50℃以下,並且要求熱而不燙,感受水溫不要用手去測量,最好就是用腳去感受。有一定溫度的水溫能起到刺激穴位、治病、養生、強身的作用。
4.兒童不宜泡腳
兒童正處於生長髮育期,各種功能不健全不穩定,長期用熱水給兒童泡腳會給神經血管的功能帶來一些影響,不利於足部的健康發育,如果經常用熱水泡腳,造成扁平足,所以兒童不宜泡腳,平時用一般的溫水短時間洗就可以了。
5.泡腳時不宜過飢過飽
泡腳要避免在過飽、過飢或進食狀態下進行,飯後半小時內也不宜泡腳,會影響胃部血液的供給。
6.忌泡腳吹風
泡腳的溫度通常會引起全身出大汗,這時候要避風是很重要的,否則不僅會引起感冒,還會引起腰腿疼痛,發展成爲常年不愈的慢性病。
相信大家看完上文的介紹後,對什麼時間泡腳最好已經有了自己的認識了,此外還介紹了泡腳的注意事項,希望今天分享內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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