孕婦能吃海鮮嗎 孕婦吃海鮮的注意事項
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海鮮,種類繁多,魚蝦蟹是最基礎的海鮮,也是人們經常吃的,海鮮蛋白質含量很高,是人們攝取蛋白質的良品。那麼孕婦能吃海鮮嗎?下面就爲大家解答。
孕婦能吃海鮮嗎
懷孕初期只要對海鮮沒有過敏的情況,可以適當的吃一些海鮮。海鮮富含礦物質,蛋白質和多種維生素,可以補充懷孕期間的營養需求,增強人體免疫力,並對胎兒的生長髮育具有良好的作用;海鮮還具有補水作用,可以預防懷孕期間的水腫;發生可以減輕孕婦的身體負擔;但是海鮮是涼性食物,因此需要適量使用。
孕婦吃海鮮的注意事項
1.不能吃生的
鮮一定要吃熟的,萬不可吃生海鮮。孕婦如果吃生海鮮,有一些病菌或寄生蟲很容易被你肚子裏的寶寶吸收,那個後果是不堪設想的。
2.不要吃相剋食物
諸如葡萄和柿子等,都不宜與其一同食用。這是因爲這類水果中具備鞣酸,會損害其中的營養成分,建議2小時後再食用。
3.不要喝酒精類飲料
準媽媽本身不宜攝入酒精類飲料,而食用海鮮時更不能與之搭配。否則二者綜合,會致使血尿酸急劇上漲,誘發痛風,身體苦不堪言。
4.過敏體質不宜食用
海鮮常被列入過敏源,倘若準媽媽屬於過敏體質,建議對海鮮避而遠之,否則一旦過敏,不但危害自己和孩子的健康,就連普通的吃藥與治療都成了難題。
5.掌握烹飪時間
烹飪海鮮時,在確保熟透的同時,還要留意烹飪的時間。時間不能太短否則難以殺滅細菌和寄生蟲;時間也不能太長,否則不但口感度會下降,還會破壞蛋白質,使得營養指數下滑。
通過對上文的閱讀,相信大家對孕婦能吃海鮮嗎已經有所瞭解了,此外還爲大家介紹了孕婦吃海鮮的注意事項,希望可以幫助到大家。
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