孕婦可以吃海鮮嗎
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海鮮,包括了魚類、蝦類、貝類等這些海產品,其含有豐富的蛋白質、鈣、牛磺酸、磷、維生素B1等多種人體所需的營養成分。但是食用海鮮的時候,一定要注意哪些人不能吃海鮮,以免影響營養吸收,甚至還會引起身體的不適。那麼,孕婦可以吃海鮮嗎?接下來就爲大家解答這個問題。
孕婦可以吃海鮮嗎
一般情況下,孕婦是可以吃海鮮的,但是要適量。由於海鮮類食物中含有豐富的蛋白質、鈣、牛磺酸、磷、維生素B1等多種人體所需的營養成分,是有利於寶寶和孕婦的身體健康的。尤其是深海魚類,含有豐富的不飽和脂肪酸、DHA和牛磺酸等,有利於增強孕婦抵抗力,促進寶寶大腦發育和智力發育。但是海鮮含有一定量的汞,是不建議孕婦過量食用的,以免引起重金屬中毒,不利於身體健康。
知識拓展:海鮮不能和什麼一起吃
1、富含鞣酸的食物
因爲海鮮含有較高的蛋白質、鈣、磷等營養素,如果同含鞣酸量較高的食品一起吃,不僅會降低海鮮的營養成分,還會使其中的鈣類與鞣酸結合,出現凝聚的現象。引起嘔吐、噁心、腹痛等腸胃不適的症狀。鞣酸類食物有柿子、葡萄、茶葉、山楂等。
2、富含維生素C的食物
因爲兩者同食會刺激腸胃,進而會引起食物中毒或者是消化不良,甚至引起腹痛、腹瀉、噁心、嘔吐等不適症狀。維生素c含量高的食物,如獼猴桃、沙棘、酸棗等。
3、牛奶
因爲牛奶和海鮮都是蛋白質含量較高的食物,如果同時吃,或者進食量多的話,會增加腸胃負擔,出現腹瀉的情況。另外,海鮮和牛奶都屬於高蛋白的食物,兩者一起會用,更加容易誘發過敏反應。
以上就是關於孕婦可以吃海鮮嗎的介紹。希望以上內容對您有幫助。
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