鈉對人體有什麼作用 鈉的功效與作用
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鈉廣泛存在於我們的身體之中,影響我們的身體新陳代謝。我們平常炒菜用的食鹽主要成分便是鈉。那麼鈉對人體有什麼作用呢?下面一起來看看吧。
鈉對人體有什麼作用
1.保證體內水平衡
鈉是細胞外液中帶正電的主要離子,參於水的代謝,保證體內水的平衡。
2.維持身體內的酸鹼平衡
人體內鈉在一般情況下不易缺乏,但是身體內攝入鈉過多的情況下會導致高血壓。不同的人羣對於鈉的攝入量是不同的,例如0-6個月的小孩建議鈉攝入量爲170毫克,18歲以後建議的鈉攝入量爲2000毫克。由此我們可以推出每天食鹽的攝入量爲5克以下,攝入量不宜過多。
3.維持血壓穩定
鈉對神經肌肉的功能有重要作用,神經肌肉接頭傳導有重要的意義。維持正常的水電解質酸鹼平衡,穩定內環境。對糖代謝,能量代謝,心臟功能,維持正常的血壓穩定起很大作用。
4.胰液、膽汁、汗和淚水的組成成分
鈉是人體中一種重要無機元素,一般情況下,成年男性體內含量爲4170mmol,成年女性體內含量爲3200mmol,體內鈉主要在細胞外液,佔總體鈉的44%~50%,是胰液、膽汁、汗和淚水的組成成分。
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