溼氣重的人怎麼排溼 溼氣重的人怎麼調理
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溼氣問題已成爲現代人的通病,一年四季都有溼氣,人如果溼氣重,就會出現很多身體健康問題,比如:虛胖,乏力,水腫等。那麼溼氣重的人怎麼排溼呢?下面一起來了解一下。
溼氣重的人怎麼排溼
1.熱水泡腳
對於體內溼氣重,一個很好的處理方法,就是用熱水泡腳,尤其是在夏天或秋天比較炎熱的時候,用熱水泡腳會讓體內的溼氣更好的排出體外。在用熱水泡腳的過程中還可以加入一些去溼的中藥材,就可以讓居室的效果變得更好。
2.薏米赤小豆粥
在神農本草經裏面將薏米作爲一個去吃的上等藥食材,赤小豆本身具有養心補血的功效,對於本身溼氣重的朋友來說,可以將薏米和赤小豆一起熬粥來進行使用,具有良好的排溼和減肥的功效。
3.艾葉泡澡
很多人都知道艾葉是一個可以祛寒的藥材,很多人通過泡腳的方法來起到這方面的作用,其實艾葉用來泡澡的作用也是比較好的。再通過艾葉泡澡去溼的過程當中,人們也需要暫停吃一些寒性和涼性的食物,不能夠再讓溼氣再次侵入人體,慢慢的你就會發現體質有了明顯的變化。
4.運動
溼氣重的人可以通過運動來緩解壓力,促進身體新陳代謝,排出溼氣。跑步、游泳、瑜伽、太極等都是很好的選擇,加速血液循環。
溫馨提示:不同體質的人在生活中遇到的健康狀況是存在差異的,在處理方法上面自然也就不同,建議大家結合自己的實際情況來選擇對的改善方式,從而讓身體能夠減少疾病的出現概率,也能夠讓身體處於一個良好的健康狀態。
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