怎麼判斷自己是否亞健康,如何預防
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軀體行亞健康狀態:
主要表現精神不振,疲乏無力,工作效率低等等。引起這類亞健康的原因一般是環境污染導致人體生活質量下降,飲食不注意衛生等。針對這類亞健康狀態我們要做的就是提高我們的生活質量,保持營養均衡,堅持鍛鍊,養成良好的生活習慣。
心理性亞健康狀態:
主要表現爲心情不佳,情緒煩躁,容易發怒,睡眠不佳等,嚴重時可伴有胃絞痛,心悸等症狀的表現。引起這類亞健康的原因一般是,受到來自不同方面的過負荷壓力,卻沒能適時釋放這些壓力,積聚在心中就會造成心理性亞健康。針對這類亞健康狀態,我們要做的就是通過恰當的方式釋放出壓力。比如跑步,拳擊,吶喊等。
人際交往性亞健康狀態:
主要表現爲與社會人員關係不穩定,心理差距變大,容易產生被社會拋棄和遺忘的孤獨感。引起這類亞健康的原因一般是來自家庭,社會及工作的麻煩,不順心的事情過多導致人焦慮,憎惡感的出現。針對這類亞健康狀態,我們要做的就是擺正自己的位置,以誠待人,用於和別人交談等。
亞健康處於一個時時的動態變化之中,若適時的採取積極,健康的生活,工作和思維方式,亞健康狀態就會向好的方向轉變;如若不採取或忽視亞健康狀態,那麼亞健康狀態則有極大的可能轉變爲疾病狀態。所以,正確並認真的對待亞健康這個問題,讓我們防範於未然。
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