如何判斷自己是否溼氣重 祛溼吃什麼最好
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在中醫的理論中,“風、寒、暑、溼、燥、火”,這六種物質被認爲是導致人體不適的根本原因,被統稱爲“六淫邪氣”。其中“溼”的危害最爲嚴重,當人體溼過重時,不但會導致關節炎、風溼病等問題,還會大大增加高血壓、高血脂等惡疾出現的風險。及時除溼,是維護健康的重要手段。
體溼是否過重,從起牀的狀態上能有效判斷,常言道:“溼氣如裹”,如果體溼過重,起牀時這種感覺會尤爲明顯。身體像是被鎖鏈困住一樣,無法立刻起身,勉強掙扎起來之後,還會感到渾身疲倦,頭腦昏沉,有種越睡越困的感覺。
如果身體溼氣過重,不但起牀後感到頭昏沉,之後的很長時間,睏倦的感覺都無法消除,精神狀態也會變得萎靡不振,好像沒睡醒一般。
正常情況下,人的舌頭呈淡紅色,舌面上附着着一層淡白色的舌苔,如果體溼過重,這時舌體會變大,顏色會加深;舌苔也會由淡白色變爲乳白色或黃色,而且出現黏膩的感覺。
一般情況下,人的排泄物不幹不溼,可以成形。一旦體溼過重,排泄物將變得黏膩不成形,還會粘附在馬桶壁上無法順利衝下。
當體內溼氣過重時,身體會出現浮腫的情況,尤其是下肢的情況尤爲明顯。
蓮子和芡實外形相似,功效也相近,兩者搭配,除溼效果更爲顯著,做法也十分簡單:
首先準備適量的芡實、蓮子、大米;將食材洗淨淘幹之後留有備用;繼而在鍋中加入適量清水,將食材全部倒入鍋中,開小火慢煮;直至食材軟爛粘稠後關火,即可盛出食用。
芡實豆漿的做法十分簡便,只要在製作豆漿時,在黃豆中加入適量的芡實,一同放入豆漿機中榨汁即可,不但口感營養更爲豐富,還能起到祛溼的作用。
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