健康養生法則:日常生活中做好這六不
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衣不過暖
穿衣戴帽不要過於暖和,也不可以過於單薄,過暖容易感冒,過冷容易受寒。
食不過飽
吃飯吃七八分飽,粗細搭配,葷素相兼,飯前要喝湯,不吸菸,不喝酒。
住不過奢
要隨遇而安,居室乾淨舒適,不必搞得富麗堂皇,那樣極易奪心志而蛻化變質。
行不過富
身體健康允許,儘量以步代車。如出門必乘車,日久腿腳就會失去靈便。
勞不過累
勞動的強度是有限度的,超過負荷量會造成身體的傷害。要注意勞逸結合,工作8小時之外,要適當休息。
逸不過安
終日無所糙怍牢萊事事,會喪失對生活的情趣,而心灰意懶,即使退休在家,也要多參加活動,散步聊天,寫字作畫,下棋看戲,讀書看報,勤於動腦,保持心情舒暢,以延年增壽。
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