中醫五法可養睛明目
本文已影響9.29K人
本文已影響9.29K人
眼睛是人心靈的一扇窗子,眼神能傳達豐富的情感,但是在現實生活中,有許多人不愛護自己的眼睛。那麼養睛明目該怎麼做呢,養睛明目的方法有哪些呢?
熨目法
黎明起牀,先將雙手互相摩擦,待手搓熱後一手掌熨貼雙眼,反覆三次以後,再以食、中指輕輕按壓眼球,或按壓眼球四周。
運目法
兩腳分開與肩寬,挺胸站立,頭梢仰。瞪大雙眼,儘量使眼球不停轉動(頭不動),先從右向左轉10次,從左向右轉10次。然後停,放鬆肌肉,再重複上述運動,如此3遍。此法於早晨在花園內進行最好,能起到醒腦明目之功效。
低頭法
身體取下蹲姿式,用雙手分別攀住兩腳五趾,並稍微用力地往上扳,用力時儘量朝下低頭,這樣便有助於使五臟六腑的精氣精氣上升至頭部,從而起到營養耳目之作用。
吐氣法
腰背挺直坐位,以鼻子徐塗吸氣,侍氣吸到最大限度時,用右手捏住鼻孔,緊閉雙眼,再用口慢慢地吐氣。
折指法
每天堅持早晚各做1遍小指向內折彎,再向後搬的屈伸運動。每遍進行30~50次並在小指外側的基部用拇指和食指揉捏50-100次。此法坐、立、臥皆可做,堅持經常做,不僅能養腦明目,對有白內障和其它眼病者也有一定療效。
以上五個方法可以有效養睛明目,每天堅持做,日久定見成效。希望小編的分享能給你帶來益處。
中醫十二時辰古法養生
眼睛受傷怎麼處理 推薦12款明目藥膳
養陽祛病中醫艾灸法
中醫教你夏季五大養生要點
中醫五種方法能治療高血壓
中醫養生牢記這五個養生要訣
豬肝的營養價值多吃可以明目治腳氣
中醫養胃的方法 簡單有效的中醫養胃方法
吃什麼對眼睛好又明目 10種食物記得吃
成都新增44項中醫診療報銷項目 刮痧等明年可報銷
五種方法甩掉眼睛浮腫
眼睛乾澀要吃什麼食物 多吃這些明目護眼
中醫之眼睛保健法
養生先養心 中醫推薦養心四大方法
世足賽應預防眼病 中醫專家推薦“止癢明目方”
中醫傳統療法禁忌 鍼灸減肥五誤區
春季五種方法可養生
紅花菜羊肉湯可明目
秋季多喝這茶養肝明目
這幾種食物明目養眼效果好
清肝明目的食物 如何養肝護肝
決明子明目效果怎麼樣 決明子做枕頭明目嗎
國家中醫藥局:部分養生節目虛假宣傳
吃什麼緩解眼睛乾澀 明目護眼的7種飲食
中醫五穀養生祕訣有哪些
按摩睛明穴可消除眼疲勞 按摩五穴位保護眼健康
秋季中醫養生 拔罐注意五事項
清肝明目的養生茶有哪些
養肝明目的茶以及食物有哪些
中醫刮痧的目的和原理