中醫補血有五法
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中醫認爲氣血是人體內的精華,如果氣血不足會出現面色萎黃、脣部、手足蒼白、眩暈耳鳴、心悸等症狀,下面爲大家介紹幾種常見的中醫補血簡便方法。
心情愉快,性格開朗,不僅可以增進機體的免疫力,而且有利於身心健康,同時還能促進身體骨骼裏的骨髓造血功能旺盛起來,使得皮膚紅潤,面有光澤。
保證有充足睡眠及充沛的精力和體力,並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合、不熬夜、不偏食、戒菸限酒,不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。
要經常參加體育鍛煉,特別是生育過的女性,更要經常參加一些力體育鍛煉和戶外活動,每天半小時。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增強體力和造血功能。
女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養食物。如動物內臟、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗以及新鮮的蔬菜、水果等。
中醫認爲氣血是人體內的精華,如果氣血不足會出現面色萎黃、脣部、手足蒼白、眩暈耳鳴、心悸等症狀,下面爲大家介紹幾種常見的中醫補血簡便方法。
貧血者應進補養血藥膳,可用黨蔘15克、紅棗15枚,煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克,紅棗20枚,加水適量煮熟食用;有補血養血的功效;貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。
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