六個祕方可護肝養肝
本文已影響1.04W人
本文已影響1.04W人
飲酒過多會傷肝,尤其是肝臟受損或已有脂肪肝的人。這是因爲酒精主要通過肝臟分解,若大量喝酒,肝所受的傷害是巨大的。下面我們一起來看看六大護肝祕方。
護肝祕方一:多喝水
多喝水可補充體液,增強血液循環,促進新陳代謝,多喝水還可促進腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
護肝祕方二:用中藥護肝
中醫認爲肝不可補,一補即上火,補脾、補腎即可養肝。對於脾虛的人,服用人蔘健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。對於腎虛的人可以服用六味地黃丸,用枸杞子、天麻燉雞。對於肝火大的人可服用丹梔逍遙丸,用菊花泡茶等都可護肝。
護肝祕方三:喝酒前吃點東西
喝酒祕方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害,如果一定要喝,那就儘量多吃些食物墊墊肚子,食物下肚後可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜,不但保護腸胃,也能阻礙部分酒精進入血液,降低醉酒程度。
護肝祕方四:心情開朗
要想肝臟強健,首先要學會制怒,即使生氣也不要超過3分鐘,要盡力做到心平氣和、樂觀開朗,從而使肝火熄滅,肝氣正常生髮、順調。
護肝祕方五:注意飲食平衡
飲食要保持均衡,食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;同時還要保持五味不偏,儘量少吃辛辣的菜。飲食合理,營養均衡也有利於護肝,避免因應酬飲酒過量使肝受損。
護肝祕方六:保持適量運動
最後一個護肝祕方是加強鍛鍊,提高自身免疫力。適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動。
泡什麼喝可以養肝 養肝護肝就喝它
喝水護肝,如何養肝護肝
秋季如何養肝護肝 秋季怎樣養肝護肝
4個好習慣教你養肝護肝
教你六個簡單有效的護肝方法
吃什麼養肝護肝排毒 怎麼樣才能養肝護肝
女人吃什麼養肝護肝 女性如何養肝護肝
護肝養肝喝什麼茶 肝不好就常喝這個
肝臟如何保養 六個習慣有益於肝臟
養肝護肝的方法都有哪些
養護肝臟注意事項 怎麼養肝護肝
養肝護肝的方法有哪些
怎麼養肝護肝
春季怎麼護肝?春季養肝護肝祕方
中醫養肝護肝的幾個小妙招
中醫養肝護肝的方法 這些食物能幫你養肝護肝
吃什麼食物可以養肝護肝 吃什麼可以養肝護肝
吃豬肝可以護肝養肝 吃什麼食物能夠養肝
護肝養肝吃什麼藥 護肝養肝可以吃什麼藥
如何養肝護肝
怎麼養肝護肝 養肝小常識
春季如何養肝護肝 春季養肝護肝要點
如何養肝護肝 這些方法必看
怎樣養肝護肝 牢記7大方法
養肝護肝的方法 實用養肝小技巧
養肝護肝的方法和飲食
如何養肝護肝 小心肝,男人養肝5方法
養肝護肝的方法 四種操作性強的養肝方法
如何保肝護肝,養肝護肝的方法?
糖尿病可以喝養肝護肝茶嗎 糖尿病能喝養肝護肝茶嗎