吃土蜂蜜會得糖尿病嗎 糖尿病能吃蜂蜜嗎
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土蜂蜜是一種營養價值很高的滋補食品,但是甜度極高,很多人認爲吃土蜂蜜有得糖尿病的風險,很多人都不敢吃,那麼吃土蜂蜜真的會得糖尿病嗎?
不會的。
糖尿病是一組以高血糖爲特徵的代謝性疾病。高血糖則是由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損,或兩者兼有引起,糖尿病的主要病因有兩個:一是遺傳因素引起,患糖尿病者多有家族史;二是環境因素引起,進食過多、體力活動減少導致的肥胖是2型糖尿病最主要的環境因素。
土蜂蜜中雖然含有大量的糖類物質,如:果糖、葡萄糖,蔗糖等,但是正常人的胰腺可以分泌胰液,消化糖分、脂肪等,所以由此可見,在胰腺功能正常的情況下,適量食用土蜂蜜是不會導致得糖尿病的。
30-50克。
一般建議成人食用土蜂蜜一次吃30-50克,一天吃2-3次,一天最好不要超過100克,因爲土蜂蜜食用過多,人體也無法完全吸收其營養成分;另外,土蜂蜜具有較好的潤腸通便作用,食用量過大可能會引起便溏或腹瀉等不適。
不建議食用。
蜂蜜中葡萄糖、果糖、蔗糖等大量的糖類物質,約佔總量的65%-80%,是一種較好的升糖食物,所以糖尿病患者不建議多喝蜂蜜,以免無法控制自身的血糖水平,導致血糖上升而引起眼花、心悸、心煩等高血糖症狀。
預防患糖尿病要先控制體重,避免過度肥胖,因爲肥胖患者存在胰島素受體數減少和受體缺陷,有顯著的胰島素抵抗,發生2型糖尿病的風險是正常人羣的2-4倍。
預防糖尿病要合理膳食,營養全面,不宜過量進食油膩食物,因爲過多進食脂肪含量高、油膩的食物可能會引起肥胖,有引起糖尿病的風險。
體力活動過少也是可能引發糖尿病的原因之一,所以平時在生活中,要適量進行體育鍛煉,如:跑步、快走、游泳、瑜伽等。
土蜂蜜是一種營養價值很高的滋補食品,但是甜度極高,很多人認爲吃土蜂蜜有得糖尿病的風險,很多人都不敢吃,那麼吃土蜂蜜真的會得糖尿病嗎?
一般的肝病患者是可以吃土蜂蜜的,但是對於肝硬化患者來說是不建議吃的,因爲土蜂蜜中的有效成份會加重肝臟纖維化,從而導致病情加重。
低於3歲的嬰幼兒也不宜食用土蜂蜜,因爲土蜂蜜在採集和運輸的過程中易被肉毒桿菌所污染,而低於3歲的嬰幼兒免疫力較低,食用後可能會引起腹瀉、消化不良、食慾不振等。
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