蓮子兒童可以吃嗎 有哪些適合兒童的吃法
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蓮子在夏季非常受歡迎,其清火、健脾、安神,味道清香甘甜,既能生吃也能熬粥、煮湯、燉甜品,那麼兒童能吃蓮子嗎?有哪些適合兒童的吃法呢?
可適量食用。
蓮子營養豐富,藥性平和,沒有明顯的毒副作用,兒童可以適量食用,其有養心安神、補脾止瀉、益腎的功效,兒童食用既能補充營養,又能起到寧心安神、健脾胃的作用,適用於失眠多夢、腹瀉、脾虛的兒童。
6個月以上。
孩子6個月以上可以添加輔食,就能食用蓮子了,但是需要注意,1歲以下的寶寶不宜生吃蓮子,蓮子心味苦、性寒,寶寶最好去心食用,可以將蓮子磨成粉加入輔食當中,3~4歲以上的兒童,可以熬蓮子粥喝。
8~10克爲宜。
兒童適量食用蓮子對身體有一定好處,能補脾益腎、養心安神,特別適合失眠多夢、脾虛食少、腹瀉的兒童,但是兒童食用蓮子要注意用量,以免過量食用造成身體不適,一般來說,兒童食用蓮子用量在8~10克爲宜。
原料
蓮子,冰糖。
做法
1.把蓮子洗淨,去除蓮子心;
2.將蓮子裝入燉碗中,加適量的冰糖和清水;
3.開火,小火燉3小時即可,喜歡爛軟口味的可以燉久一點點。
功效:清熱解毒、養心安神。
原料
蓮子15克,紅棗10枚,大米適量,枸杞子、糖適量。
做法
1.蓮子去芯,紅棗去核,枸杞子洗淨,用溫水浸泡1小時;
2.在電飯鍋中注入開水,放入大米、蓮子、紅棗、枸杞子;
3.煮質米粒軟爛,加糖調味即可。
功效:補血養顏、健脾益胃。
蓮子在夏季非常受歡迎,其清火、健脾、安神,味道清香甘甜,既能生吃也能熬粥、煮湯、燉甜品,那麼兒童能吃蓮子嗎?有哪些適合兒童的吃法呢?
兒童過量食用蓮子,易造成胃腸道不適,可能出現腹瀉、腹痛等症狀。
蓮心味苦,兒童一般不喜歡吃,而且蓮心性寒,兒童食用對脾胃不好,尤其是體質虛寒的兒童更要注意。
蓮子有固精止帶、澀腸止瀉的功效,大便燥結的兒童食用會加重病症,所以不宜食用。
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