黑枸杞能降三高嗎 降三高須注意了
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黑枸杞是名貴的滋補藥材,有補腎益精的功效,那麼黑枸杞可以降三高嗎?
有一定作用。
三高是指高血糖、高血脂、高血壓,與人們的生活習慣、飲食習慣、作息規律都有着密不可分的關係。黑枸杞是滋補肝腎的藥材,有生津止渴、養肝明目、養血安神、補腎益精的功效。黑枸杞中含有的氨基酸、維生素、蛋白質等營養物質會對三高產生一些好的影響,其中花青素能夠增強血管活性,促進血液循環,能夠有效預防動脈粥樣硬化,對預防心血管疾病有一定療效,花青素還能影響血糖水平,能控制血糖水平和緩解糖尿病病症。但是黑枸杞對於降三高只能起到輔助的作用,不能代替藥物的治療。
原料:黑枸杞10粒,菊花7朵。
做法:蔣菊花放入杯中衝入沸水,待菊花水變溫後加入黑枸杞,燜蓋5分鐘即可。
材料:柏子仁15克,麥冬9克,豬心一個。
製作:洗淨柏子仁和麥冬。豬心洗淨,去除肥油,然後將柏子仁、麥冬放進豬心內,置於燉盅裏,加適量水,用中火隔水燉,加入黑枸杞,每三天服食一次。
材料:鮮百合50克,合歡花30克(鮮者50克),大米50克,紅糖適量。
製作:鮮百合、大米、合歡花洗淨,然後將鮮百合、大米、紅糖等放進沙鍋內,加清水600毫升,燒至沸騰改用文火煮10分鐘,再放合歡花,煮至粥稠,倒入黑枸杞,每晚睡前1小時溫熱食用。
不建議長期服用。
服用黑枸杞可以強身健體、補腎養精、護眼明目,黑枸杞有滋補軟黃金的美譽,但是不管藥效多麼廣泛都不宜長期食用,黑枸杞是滋補藥材,長期且大量食用會導致上火,甚至會出現流鼻血、眼睛紅腫的症狀。
1.三高人羣不宜大量食用黑枸杞,以免對身體造成傷害。
2.黑枸杞不能用開水沖泡,黑枸杞中含有的花青素容易受高溫的破壞,以免影響到藥效。
3.脾虛泄瀉者不宜食用。脾虛泄瀉者食用黑枸杞會加重腹瀉的症狀,不利於身體的恢復。
黑枸杞是名貴的滋補藥材,有補腎益精的功效,那麼黑枸杞可以降三高嗎?
1.合理膳食。三高人羣要控制自己的飲食習慣,高脂肪、高熱量、高膽固醇的食物要儘量少吃,應該合理搭配膳食,粗細平衡,限制鹽的攝入量,口味保持清淡爲宜,宜多吃水果蔬菜。
2.適當的運動。適當的運動能減少體內脂肪的儲存,促進人體新成代謝,促進血液循環,還能降低膽固醇的生成。健康人都應該保持適當運動的良好習慣,三高患者就更應該邁起腳步,爲健康運動了。
3.正確用藥。三高患者應該經遵醫囑服藥,定期複查,不能亂用偏方和隨意吃藥,以免加重病情。
4.穩定情緒。三高患者容易出現激動、煩躁、焦慮的情緒,這些情緒會影響到血壓,三高患者應當保持放鬆的心態,減輕心理壓力,這樣纔有利於病情的恢復。
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