女人最重要的8大穴位,讓你越“按”越美
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現代女性越來越注重養生美顏,其實最簡單有效的“變美利器”恰恰是自己的雙手!以下這些穴位,記得每天按壓一遍哦~
1.睛明穴
在哪裏:目內眥角稍上方凹陷處。
怎麼按:用拇指、中指掐在睛明穴上,同時食指點按兩眉間的印堂穴,可謂“一手點三穴”。點時一鬆一緊,持續1-2分鐘。
爲什麼:做過眼保健操的姑娘們一定對這個穴位很熟悉吧,事實上經常按壓此穴不僅能熟絡明目,讓雙眸blingbling~對偏頭痛、神經性頭痛也很有效哦!
2.中府穴
在哪裏:位於人體的胸外側部,與第一肋間隙平行,距前正中線6寸處。
怎麼按:用中指和無名指按壓,稍微用點力,每次按揉3-5分鐘,每天堅持1—5次。
爲什麼:中府穴是脾肺兩經交會的一個穴,利用這個穴調氣最好。經常按摩可以強化淋巴循環,減輕胸悶、肩背痛等症狀,此外還有豐胸的作用哦~
3.神門穴
在哪裏:神門穴位置在手腕上面,腕橫紋尺側端肌腱的凹陷中。
怎麼按:握住手踝,用大拇指按壓,最佳按壓時間爲晚間睡前。
爲什麼:有些女性看起來面色憔悴,即使休息妥當也難有精神氣,經常按壓神門穴可以很好地解決這個問題,神門儲藏了心經之氣,能夠有效治療失眠、心煩以及面容憔悴。
4.商陽穴
在哪裏:位於食指靠拇指一側,在指甲角正後方2毫米的地方
怎麼按:捏住食指,用拇指按壓,稍微用力,每次按揉3-5分鐘。
爲什麼:按摩商陽穴有促進新陳代謝的功效,同時清熱解毒、瀉火消腫,對女性而言能夠讓肌膚更有光澤與彈性,氣色紅潤潤~
5.血海穴
在哪裏:屈膝時,在大腿內側髕底內側端上2寸處。
怎麼按:握住膝蓋,用大拇指按壓,最佳按摩時間在上午。
爲什麼:對於女性來說,血液是身體的根本,血海就是所有血液聚集的地方。常按血海穴能夠使體內氣血趨於最健康的狀態,同時去除面部色斑,對治療痛經等生理期問題也很有幫助哦!
6.足三裏穴
在哪裏:屈膝成垂直狀態,由外膝眼往下量四橫指距脛骨外一橫指處。
怎麼按:雙手握拳,輕輕敲打穴位,5-10分鐘即可。
爲什麼:足三裏是“足陽明胃經”的主要穴位之一,經常按摩可以調理脾胃,調補氣血,讓肌膚煥發自然光彩。
7.三陰交穴
在哪裏:小腿內側,腳踝骨的最高點往上三寸處(約四根手指橫着的寬度)。
怎麼按:用拇指或中指指端按壓對側三陰交,一壓一放爲1次,或先順時針方向,再逆時針方向揉三陰交,持續10-15分鐘。
爲什麼:我們臉上長斑、痘、皺紋,其實都與氣血不足、月經不調有關。三陰交穴位是脾、肝、腎三條經絡交集的穴位,經常按摩可以幫我們維持好體型和年輕的肌膚!
8.太溪穴
在哪裏:位於足內側,內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。
怎麼按:握住腳後跟,用拇指輕輕按壓太溪穴,5-10分鐘即可。
爲什麼:都說女人是水做的,想要水嫩光滑的肌膚肌膚,一定離不開水分的滋潤啦。太溪穴是身體之中供應水分的重要穴位,按壓此穴可以減緩心火旺盛,很大程度改善皮膚乾燥。
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