腿部按摩可消除水腫
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夏季雨水較多,伴隨着潮溼多雨的天氣,我們的身體經常會出現浮腫的現象,尤其對於久坐一族來說,腿部更容易出現水腫的現象,猶如大象腿一般,那麼我們該如何迅速消除水腫呢?下面小編就爲大家介紹腿部按摩方,幫你消除水腫,告別大象腿。
1、晚上沐浴之後,坐於牀上,兩手張開,手指自然併攏,包圍在腳腕上,用手掌與拇指共同輕擦小腿與大腿,用掌心爲腿部升溫。
2、兩手輕擦腿部的時候,到達膝關節,伸出拇指,指腹共同施力按壓在膝蓋內側的穴位上,慢慢深深地按壓,令堆積在淋巴節的老舊廢物分解,並順着淋巴流出。
3、用雙手抱着腳掌,從上往下,順着腳趾趾骨的放下,用拇指指腹按壓並輕擦趾骨之間的部位。
4、一手扶着腳掌,另一手用食指跟拇指抓着大拇趾,輕輕地從內往外地轉動趾關節。
5、微微擡起腳掌,用手握着腳趾的部分,輕輕地往上下來回地擺動趾關節各5次。
6、伸出右腳,打開手掌,從腳腕處,左右手交替地用掌心往上輕擦小腿肚。
7、雙手包圍着小腿,拇指放於小腿內側,利用指腹刺激小腿內側的肌肉,到達小腿肚的位置,指腹輕輕施壓,點按刺激血液。
8、以同樣的方式按摩小腿外側,在小腿肚的地方,左右拇指施力按壓,打通經絡,粉碎廢物與毒素,然後按摩至大腿根。
9、從膝蓋上方開始,用雙手抱住大腿,拇指一前一後地放在大腿上側,左拇指往右,右拇指往左,以兩個完全相反的力度推壓肌肉。
10、用手掌託着腿部下側,手指併攏微微彎曲,從腳腕往上,一邊用指腹按壓一邊用手掌根部按摩整個腿部。
腿部按摩減肥法就可以解決腿部水腫,其可通過按摩開促進腿部的血液循環,提高新陳代謝的速度,打通經絡,進而達到瘦腿的目的。
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