氣虛怎樣調理最有效 氣虛要調理多久才能恢復
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最近總感覺身體有點氣虛,那氣虛體質該如何進行調理才能恢復呢?氣虛體質又該調理多長時間才行呢?想知道的話就一起來看一下吧。
氣虛嚴重的患者,可以在醫生辯證治療下通過中藥來進行鍼對性治療,可以服用像黃芪、西洋參等補氣類的藥材,同時還能通過鍼灸、艾灸等中醫外治法來輔助調理,能夠較快的緩解氣虛體質。
氣虛體質之人平常生活中可以多吃補中益氣類的食物,例如紅棗、桂圓、牛肉、小米等等,這些食物能促進體內中氣的抒發,對改善氣虛體質也非常有好處。
氣虛之人平常要適當的進行運動,適當的運動能增強體質,提高機體免疫力,從而改善氣虛的症狀,且運動時儘量選擇慢跑、打太極等較輕柔的運動。
因人而異。
每個人氣虛程度不同,且調理的方式也不一樣,所以多久能恢復是因人而異的,對於氣虛症狀不嚴重的人來說,堅持調理2個月左右就能看到較好的效果。但對於氣虛症狀比較嚴重的人來說,所需時間就會比較長,對於此類人來說,建議採用中醫調理爲主,輔助飲食和運動來調理,這樣能起到更快的恢復效果。
1.少氣懶言可表現爲氣短,聲音低怯,不願意說話。
2.神疲乏力全身乏力,神態疲備。
3.頭暈目眩患者頭暈,多爲眩暈,部分患者可伴耳鳴。
4.稍微運動或者工作就容易加重疲勞,且還非常容易出汗。
5.下蹲站起來很容易眼花、出現眼冒金星的情況。
6.舌淡苔白,脈虛無力。
1.肺氣虛
肺主氣,司呼吸,外合皮毛,通調水道。肺氣虛,則其主宣降、司呼吸、調節水液代謝、抵禦外邪的作用就會減弱,出現短氣自汗、聲音低怯、咳嗽氣喘、胸悶,易於感冒,甚至水腫,小便不利等病症。
2.腎氣虛
腎居腰府,藏精氣,司二陰開合。精氣充五臟而上榮於腦髓。腎氣虧虛,失於榮養,見神疲乏力,眩暈健忘,腰膝痠軟乏力,小便頻數而清,白帶清稀,舌質淡,脈弱。腎不納氣,則呼吸淺促,呼多吸少。
3.脾氣虛
脾居中焦,主運化、司升清、統血行。脾氣虛弱,不能運化水谷精微,氣血生化乏源,症見飲食減少,食後胃脘不舒,倦怠乏力,形體消瘦,大便溏薄,面色萎黃,舌淡苔薄,脈虛。
4.心氣虛
心主血脈,藏神明。心氣虧虛,不能鼓動血脈,亦不能養神,故見心悸、氣短、多汗,勞則加重,神疲體倦,舌淡,脈虛無力。
5.陽氣虛
氣虛可見面色晄白,頭暈目眩,少氣懶言,神疲乏力,甚則暈厥。陽虛除氣虛症狀外,兼有畏寒肢冷、自汗,脈沉緩或遲而無力,舌質胖淡舌苔白。
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