陰虛的調理方法 陰虛什麼季節調理最好
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這段時間覺得身體不太好,雖然天氣冷但身體反而十分熱,看了中醫後說我有些陰虛,那麼陰虛要怎麼調理纔好呢?
陰虛的人應該多吃滋補的食物,以滋陰潛陽爲法,推薦綠豆、蓮藕、馬蘭頭、大白菜、銀耳、豆腐、甘蔗、西瓜、黃瓜、百合、烏賊、甲魚、海蔘、鮑魚、螃蟹、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蜇、鴨肉等都是不錯的。
陰虛的人由於精神情志過度緊張,容易在體內化火,暗耗陰血,主張內熱,因此性情較急躁,外向好動活潑,常常心煩易怒,因此在情緒上宜安神定志,以舒緩情志,學會喜與憂、苦與樂、順與逆的正確對待,保持穩定心態。
陰虛的人由於陽氣偏亢,所以不宜進行劇烈運動,避免大強度、大運動量的鍛鍊形式導致身體出汗過多,損傷陰液,建議做中小強度、間斷性的身體練習,可選擇太極拳、太極劍、八段錦等動靜結合的傳統健身項目。
秋冬季調理最好。
春夏當陽令,春時陽生,夏時陽盛,因此在春夏養人體之陽有助於陽之生長,而秋冬當陰令,秋時陰收,冬時陰藏,秋冬之時燥邪爲患,易傷陰,因此秋冬之時宜服用滋陰之品以防燥邪傷陰。由此可知陰虛的人可遵循“春夏養陽,秋冬養陰”的養生理念,在秋冬時節養護自身陰液達到營養平衡的狀態是最好的。
陰虛的成因多是由於熱病之後、或雜病日久傷耗陰液,或因五志過極、房事不節、過服溫燥之品等使陰液暗耗而成陰液虧少,機體失去濡潤滋養物質所致。同時由於陰不制陽,導致陽熱之氣相對偏旺而生內熱,故表現爲一派虛熱乾燥不潤、虛火躁擾不寧的證候。
不完全相等。
上火分“實火”和“虛火”兩大類,實火(實熱)多由於火熱之邪內侵或嗜食辛辣所致,而虛火(虛熱)多因內傷勞損所致,其中陰虛就屬於虛熱範疇,臨牀上多見的上火也主要是實熱證和陰虛火旺導致的,因此陰虛症狀會包含上火,但上火不一定達到了陰虛的程度,二者並不是完全相等的。
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