去溼氣用芡實還是茯苓哪個好 茯苓和什麼一起泡水喝好
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現在這樣的天氣感覺身體裏多了些溼氣,朋友推薦我吃芡實或者茯苓,說是有祛溼的效果,那麼芡實和茯苓哪個要好呢?
去溼效果差不多。
茯苓性平,味甘、淡,入心、脾、肺、腎經,有利水滲溼、健脾寧心的功效,而芡實性平,味甘、澀,入脾經、腎經,有益腎固精、補脾止瀉、除溼止帶的功效,從功效上看,兩者都有去溼的作用,日常用於祛溼都可以差別較小,但從食用口感來說,茯苓的味道比芡實好一些,長期用於祛溼,建議食用茯苓更容易接受。
可以不炒。
茯苓是常用的利水滲溼藥,其本身就有去溼氣的作用,一般用的時候直接煮或者泡就能食用比較快捷,不過茯苓作爲一種乾燥菌核藥材,其中含有一定的澱粉、膳食纖維物質,吃多了不好消化,可以通過把茯苓磨成粉再吃會更易消化吸收,對脾胃虛弱溼氣重的人去溼效果也相對好一些。
山藥食性平溫,有健脾、補肺、固腎、益精的功效,搭配健脾利水的茯苓泡水喝,能從根本上調理溼氣過重的問題。
黃芪除了能補益肺、脾氣,改善脾氣虛弱、體倦乏力、食少便溏等症狀,同時還有一定的利尿作用,能將體內多餘的水分排出去,搭配茯苓一起食用是不錯的選擇。
陳皮性溫,味辛、苦,入肺、脾經,有理氣健脾、燥溼化痰的功效,搭配茯苓一起泡喝水,能夠增強祛溼化燥的功效。
建議10克即可。
由於茯苓切塊大小不一,因此用粒計算的話會存在一定的偏差,建議按克數食用爲宜,茯苓藥用的量一般是10-15克,而普通人用茯苓去溼的話用最小劑量是比較合適的,建議一次用5克,一天服用2次是較妥當的,具體的可以根據自身體質酌情增減。
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